ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
К спортивному питанию относятся жиросжигатели, белковые коктейли, аминокислоты, L-карнитин, витаминно-минеральные комплексы. Первоначально эти продукты разрабатывались для людей, зан имающихся тяжелым физическим трудом. К нему относится и спорт высших достижений. Спортсмены тратят много калорий и им необходимо питание, которое поможет быстро восстановить силы и пр и этом не набрать вес.
Протеиновые коктейли – источник белка, позволяющий восполнить его недостаток при минимальной калорийности. Витаминно-минеральные комплексы необходимы при соблюдении строгих диет. Их к омпоненты обеспечат нормальную скорость обмена веществ. L-карнитин необходим при интенсивных физических нагрузках, он осуществляет транспорт питательных веществ (жирных кислот) к мыше чным клеткам. Жиросжигатели (термодженики) обеспечивают интенсивный распад жиров, подавляют аппетит, способствуют увеличению интенсивности тренировок.
Спортивное питание представляет собой концентрат определенных веществ. Важно понимать, что это не основной компонент диеты, а лишь вспомогательный инструмент, ускоряющий процесс поху дения. Необходимо строго придерживаться рекомендуемой дозировки, т.к. например, избыток белка может привести к росту веса. Углеводные батончики позволяют быстро восстановить недостато к энергии, но не могут служить полноценной едой из-за своей высокой калорийности.
Спортивное и другое питание
| Продукт | Бел, (г) | Жир,(г) | Угл, (г) | Кал, (ккал) |
|---|---|---|---|---|
| Батончик BSN Syntha-6 Decadence | 31.6 | 12.6 | 44.2 | 389 |
| Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 42 | 35.3 | 11.8 | 40 | 376 |
| Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 85 | 37.6 | 14.1 | 24.7 | 412 |
| Батончик Energy System Perform-Bar | 10 | 5 | 73 | 374 |
| Батончик Herbalife Протеиновый | 29 | 8.6 | 46 | 383 |
| Батончик Herbalife Формула 1 Экспресс | 23.7 | 10.7 | 37.1 | 369 |
| Батончик Ironman Slim Bar протеиновый с L-карнитином | 14 | 8 | 48 | 320 |
| Батончик Multipower 32% Protein Pack | 31.7 | 11 | 45 | 407 |
| Батончик Multipower Crunch Fit | 15.8 | 14.7 | 55.6 | 419 |
| Батончик Multipower Energate! | 20 | 21.7 | 42.9 | 451 |
| Батончик Multipower L-Carnitine Bar | 25 | 8.6 | 38 | 348 |
| Батончик Multipower Power Pack | 28.6 | 10.6 | 45.7 | 389 |
| Батончик MyProtein My Bar Zero | 31 | 9.5 | 3.9 | 304 |
| Батончик Optimum 100% Whey Crisp Bar | 37.1 | 3.6 | 48.6 | 357 |
| Батончик Optimum Complete Protein Diet Bar | 40 | 6 | 36 | 360 |
| Батончик Optimum Optimal Protein Diet Bar | 40 | 5 | 46 | 360 |
| Батончик Performance Bar | 5.9 | 19.3 | 60.4 | 439 |
| Батончик Scitec Nutrition Jumbo Bar Double Chocolate Cookie | 50 | 8.2 | 26 | 378 |
| Батончик Леовит Худеем за неделю Мюсли Фенхель с зелёным чаем | 4.2 | 12.4 | 59.2 | 367 |
| Батончик Турбослим белковый для похудения | 16 | 8 | 18 | 220 |
| Борщ Леовит Худеем за неделю Сибирский с мясом | 19 | 3.5 | 48 | 300 |
| Вафли MyProtein Wafers | 35.8 | 21.5 | 31 | 466 |
| Гейнер BSN True-Mass | 33.1 | 11 | 45.5 | 434 |
| Гейнер BSN True-Mass 1200 | 16.1 | 5.2 | 71.9 | 397 |
| Гейнер CytoSport Cyto Gainer | 36 | 3 | 49.3 | 367 |
| Гейнер CytoSport Monster Mass | 33.3 | 11.3 | 47.3 | 427 |
| Гейнер Dymatize Elite Mass Gainer | 36.7 | 4 | 51.3 | 400 |
| Гейнер Dymatize Elite Mega Gainer | 21.4 | 5.7 | 63.6 | 393 |
| Гейнер Dymatize Mega Gainer | 24 | 5.6 | 71.2 | 432 |
| Гейнер Dymatize Super Mass Gainer | 15.6 | 2.4 | 75.4 | 383 |
| Гейнер Gaspari Real Mass | 15.4 | 1.1 | 76.9 | 378 |
| Гейнер IronMaxx Titan V.2.0 | 24.3 | 2 | 63 | 388 |
| Гейнер Max Power Big Muscle | 13.9 | 0.5 | 75.6 | 368 |
| Гейнер Muscletech 100% Premium Mass Gainer | 14.5 | 0.8 | 75.7 | 254 |
| Гейнер Muscletech Mass Tech Hardcore Pro | 23.3 | 1.5 | 68.3 | 379 |
| Гейнер Muscletech Mass Tech Performance | 25 | 3.5 | 69 | 392 |
| Гейнер Optimum Pro Complex Gainer | 37.7 | 5 | 53.5 | 409 |
| Гейнер Optimum Serious Mass | 15 | 1 | 76 | 374 |
| Гейнер Performance Amino Gainer | 30.8 | 4.2 | 51.7 | 362 |
| Гейнер Performance Turbo Mass Gainer | 21.3 | 2.6 | 62.9 | 360 |
| Гейнер Ultimate Iso Mass Xtreme Gainer | 42.5 | 4.6 | 52.3 | 425 |
| Гейнер Ultimate Magic Milk | 42.7 | 24 | 16 | 467 |
| Гейнер Ultimate Massive Whey Gainer | 33.3 | 2.4 | 56.4 | 381 |
| Гейнер Ultimate Muscle Juice 2544 | 22 | 7.2 | 60.8 | 396 |
| Гейнер Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 | 21.1 | 5.3 | 64.2 | 385 |
| Изолят соевого белка | 90.1 | 0.2 | 3.9 | 380 |
| Каша Dymatize Elite High Protein Granola | 47.2 | 3.5 | 40.3 | 368 |
| Каша Dymatize Elite High Protein Oatmeal | 48.6 | 3.5 | 34.7 | 361 |
| Каша овсяная Леовит Худеем за неделю Абрикос | 9.3 | 4.5 | 66.6 | 344 |
| Каша овсяная Леовит Худеем за неделю Яблоко и корица | 9 | 5.5 | 67 | 350 |
| Кисель Леовит Рецепт здоровья желудочный нейтральный | 0.2 | 0 | 93.3 | 351 |
| Коктейль Energy Diet Smart Манго | 73.3 | 16.7 | 50 | 660 |
| Коктейль Herbalife Восстановление силы | 50.8 | 3.4 | 35.2 | 376 |
| Коктейль Herbalife Протеиновый Формула 1 | 34.6 | 8.8 | 34.6 | 356 |
| Коктейль Herbalife Протеиновый Формула 1 Спорт | 35 | 7.6 | 29.7 | 365 |
| Коктейль Леовит Худеем за неделю белково-шоколадный | 25 | 14.5 | 37.5 | 388 |
| Кофе Леовит Худеем за неделю Капуччино для похудения жиросжигающий комплекс | 6 | 15 | 84 | 500 |
| Напиток BSN Syntha-6 Protein Shake | 5.7 | 1.2 | 2.9 | 45 |
| Напиток Dymatize Elite Liquid Protein | 22.3 | 0 | 0 | 89 |
| Напиток FortiCare со вкусом апельсин-лимон | 9 | 5.3 | 19.1 | 160 |
| Напиток FortiCare со вкусом капучино | 9 | 5.3 | 19.1 | 160 |
| Напиток FortiCare со вкусом персик-имбирь | 9 | 5.3 | 19.1 | 160 |
| Напиток Herbalife Восстановление выносливости | 20 | 0.8 | 72 | 376 |
| Напиток Herbalife Гидратация | 0.2 | 0 | 13.2 | 226 |
| Напиток Herbalife Овсяно-Яблочный | 1.9 | 0.5 | 10.1 | 207 |
| Напиток Herbalife Повышение выносливости | 11.3 | 0.3 | 79.5 | 373 |
| Напиток Nutridrink Compact Fibre со вкусом кофе | 9.4 | 10.4 | 25.2 | 240 |
| Напиток Nutridrink Compact Protein со вкусом банана | 14.4 | 9.4 | 24.4 | 240 |
| Напиток Nutridrink Compact Protein со вкусом ванили | 14.4 | 9.4 | 24.4 | 240 |
| Напиток Nutridrink Compact Protein со вкусом клубники | 14.4 | 9.4 | 24.4 | 240 |
| Напиток Nutridrink Compact Protein со вкусом кофе | 14.4 | 9.4 | 24.4 | 240 |
| Напиток Nutridrink Compact Protein со вкусом персик-манго | 14.4 | 9.4 | 24.4 | 240 |
| Напиток Nutridrink Compact с нейтральным вкусом | 9.6 | 9.3 | 29.7 | 240 |
| Напиток Nutridrink со вкусом банана | 6 | 5.8 | 18.4 | 150 |
| Напиток Nutridrink со вкусом ванили | 6 | 5.8 | 18.4 | 150 |
| Напиток Nutridrink со вкусом клубники | 6 | 5.8 | 18.4 | 150 |
| Напиток Nutridrink со вкусом шоколада | 6 | 5.8 | 18.4 | 150 |
| Напиток Renilon со вкусом абрикоса | 7.5 | 10 | 20 | 200 |
| Напиток Renilon со вкусом карамели | 7.5 | 10 | 20 | 200 |
| Печенье MyProtein Cookie | 51 | 13.2 | 27 | 427 |