ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ
Вода ускоряет обмен веществ. Диетологи рекомендуют выпивать в сутки 1,2–2 литров жидкости. В этот объем не входят чай, кофе, газированные напитки, считается только чистая вода. Если в ы придерживаетесь диеты не злоупотребляйте напитками промышленного производства с большим содержанием сахара.
Употребление минеральной воды, зеленого и черного чая, кофе, цикория способствует процессу похудения. Чай и кофе содержат кофеин и танины, активизирующие обмен веществ и запускающие р аспад жировых отложений. Кофе уменьшает аппетит, а антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, благоприятно воздействуют на организм в целом. Минеральная вода улучшает работу пищеварит ельной системы, нормализует водно-солевой баланс. Цикорий содержит инулин, который уменьшает аппетит и улучшает работу кишечника.
При соблюдении диеты не рекомендуется пить газированные напитки, такие как фанта, пепси и кока-кола, лимонады промышленного производства. Содержащийся в них сахар добавит лишние калор ии в рацион, а фосфорная кислота вымывает из организма кальций и разрушает зубную эмаль. Энергетические напитки при регулярном приеме оказывают вредное влияние на печень и дают большу ю нагрузку на сердце.
Напитки безалкогольные
| Продукт | Бел, (г) | Жир,(г) | Угл, (г) | Кал, (ккал) |
|---|---|---|---|---|
| 7up | 0 | 0 | 8.7 | 38 |
| Вода | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода минеральная | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода содовая | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Горячий шоколад Fit Parad | 3 | 5.5 | 42 | 230 |
| Какао Dr.Oetker | 22 | 11 | 12 | 235 |
| Какао тёртое | 13.5 | 54 | 17.8 | 607 |
| Какао-крупка | 14 | 54 | 18 | 607 |
| Какао-напиток Nestle Nesquik быстрорастворимый | 4.5 | 3.2 | 81 | 379 |
| Какао-порошок | 24.2 | 17.5 | 31.9 | 374 |
| Какао-порошок обезжиренный 0-1% | 30 | 0.9 | 11 | 179 |
| Квас Очаковский | 0 | 0 | 5.5 | 30 |
| Квас хлебный | 0.2 | 0 | 5.2 | 27 |
| Кислородный коктейль Экотейль | 7 | 0 | 83 | 360 |
| Кола | 0 | 0 | 10.4 | 42 |
| Кола лайт | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Maxwell House гранулированный сухой | 14.6 | 0 | 10.3 | 100 |
| Кофе Maxwell House растворимый сухой | 14.6 | 0 | 10.3 | 100 |
| Кофе жареный в зёрнах сухой | 13.9 | 14.4 | 15.6 | 223 |
| Кофе зелёный сухой | 12.3 | 0.2 | 35.7 | 222 |
| Кофе латте макиато | 1.5 | 1.4 | 2 | 29 |
| Кофе мокаччино | 2.8 | 10.6 | 46.5 | 289 |
| Кофе натуральный молотый сухой | 13.9 | 14.4 | 4.1 | 201 |
| Кофе по-ирландски | 0 | 4.5 | 4 | 114 |
| Кофе Президент молотый сухой | 13.9 | 14.4 | 2.8 | 218 |
| Кофе растворимый сухой | 15 | 3.5 | 0 | 94 |
| Кофе с молоком и сахаром | 0.7 | 1 | 11.2 | 58 |
| Кофе со сгущенным молоком | 0.7 | 0.9 | 10.9 | 55 |
| Кофе со сгущенным молоком и сахаром | 0.6 | 0.6 | 13.6 | 62 |
| Кофе черный | 0.2 | 0 | 0.3 | 2 |
| Кофе Чибо растворимый сухой | 18.1 | 0.7 | 46.3 | 264 |
| Кофейный напиток | 6 | 4.8 | 71.2 | 337 |
| Кофейный напиток iCafe Iced French Vanilla Coffe | 1 | 1.2 | 7.1 | 43 |
| Кофейный напиток iCafe Iced Mocha | 1.2 | 1.2 | 9.2 | 52 |
| Кофейный напиток MacCoffee растворимый Оригинальный 3 в 1 | 3 | 8 | 86 | 420 |
| Кофейный напиток Nescafé Xpress Choko Latte | 1.4 | 1.2 | 8.3 | 52 |
| Кофейный напиток Nescafé Xpress Vanilla | 1.4 | 1.3 | 8.3 | 51 |
| Лёд колотый | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад | 0 | 0 | 6.4 | 26 |
| Лимонад диетический | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Миринда | 0 | 0 | 7.5 | 31 |
| Морс брусничный | 0.1 | 0 | 10.7 | 41 |
| Напиток Aqua Minerale Active | 0 | 0 | 4.5 | 18 |
| Напиток BonAqua Viva | 0 | 0 | 4.6 | 19 |
| Напиток Nestea Vitao Белый чай со вкусом абрикоса | 0 | 0 | 6.3 | 26 |
| Напиток Nestea Vitao Зеленый чай со вкусом клубники и Алое Вера | 0 | 0 | 7.5 | 32 |
| Напиток Nestea Вкус лесных ягод | 0 | 0 | 7.8 | 33 |
| Напиток Nestea Вкус лимона | 0 | 0 | 7.5 | 31 |
| Напиток Nestea Вкус персика | 0 | 0 | 6.8 | 29 |
| Огуречный рассол | 0 | 0 | 0.3 | 12 |
| Пепси | 0 | 0 | 8.7 | 38 |
| Пиво Балтика №0 Безалкогольное | 0 | 0 | 6.1 | 33 |
| Пиво безалкогольное | 0 | 0 | 4.7 | 26 |
| Пиво Оболонь Безалкогольное | 0 | 0 | 4.1 | 22 |
| Пиво Сибирская корона Безалкогольное | 0 | 0 | 4.7 | 26 |
| Спрайт | 0.1 | 0 | 7 | 29 |
| Тоник | 0 | 0 | 8.3 | 34 |
| Фанта | 0 | 0 | 11.7 | 48 |
| Фанта Вкус ананаса | 0 | 0 | 12.9 | 52 |
| Цикорий растворимый | 0.1 | 0 | 2.8 | 11 |
| Цикорий растворимый сухой | 4 | 0 | 68 | 288 |
| Чай жёлтый сухой | 20 | 5.1 | 4 | 141 |
| Чай зелёный | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде | 0.3 | 0 | 0.6 | 5 |
| Чай каркаде сухой | 1.9 | 0.1 | 12.3 | 49 |
| Чай красный сухой | 20 | 5.1 | 6.9 | 152 |
| Чай масала сухой | 15 | 15 | 45 | 379 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой | 20.1 | 5.1 | 4 | 140 |
| Чай пуэр сухой | 20 | 5.1 | 6.9 | 152 |
| Чай ройбос (ройбуш) сухой | 0.8 | 0.8 | 1.2 | 16 |
| Чай связанный сухой | 20 | 5.1 | 4 | 141 |
| Чай чёрный байховый сухой | 20 | 5.1 | 6.9 | 152 |
| Чай чёрный без сахара | 0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный с лимоном и сахаром | 0.2 | 0.1 | 7.1 | 28 |
| Чай чёрный с молоком и сахаром | 0.7 | 0.8 | 8.2 | 43 |
| Энергетический напиток Adrenaline Nature | 0 | 0 | 12.4 | 50 |
| Энергетический напиток Adrenaline Rush | 0.5 | 0 | 13 | 52 |
| Энергетический напиток Burn | 0 | 0 | 11.6 | 49 |
| Энергетический напиток Burn Intense Energy | 0 | 0 | 14.3 | 61 |
| Энергетический напиток Red Bull | 0 | 0 | 11.3 | 45 |