ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ЗЕРНОВЫХ ПРОДУКТОВ
Зерновые продукты и изделия из муки
Приведены данные калорийности на 100 грамм продукта
| Наименование продукта | Гликемический индекс | Ккал |
|---|---|---|
| Клетчатка пищевая | 30 | 205 |
| Соевая мука обезжиренная | 15 | 291 |
| Отруби | 51 | 191 |
| Овсяные хлопья сырые | 40 | 305 |
| Перловая каша на воде | 22 | 109 |
| Овсяная каша на воде | 66 | 49 |
| Ячневая каша молочная | 50 | 111 |
| Рис нешлифованный отварной | 65 | 125 |
| Макароны из муки грубого помола | 38 | 113 |
| Хлеб зерновой | 40 | 222 |
| Хлебцы цельнозерновые | 45 | 291 |
| Хлеб «Бородинский» | 45 | 202 |
| Гречневая каша на воде | 50 | 153 |
| Овсяная каша молочная | 60 | 116 |
| Макароны из твердых сортов пшеницы | 50 | 140 |
| Манная каша молочная | 65 | 122 |
| Рисовая каша молочная | 70 | 101 |
| Хлеб ржано-пшеничный | 65 | 214 |
| Вареники с творогом | 60 | 170 |
| Пельмени | 60 | 252 |
| Пшенная каша на воде | 70 | 134 |
| Рисовая каша на воде | 80 | 107 |
| Блины из муки высшего сорта | 69 | 185 |
| Вареники с картофелем | 66 | 234 |
| Пицца с сыром | 60 | 236 |
| Хлеб из муки высшего сорта | 80 | 232 |
| Макароны высший сорт | 85 | 344 |
| Мюсли | 80 | 352 |
| Пирожок печеный с луком и яйцом | 88 | 204 |
| Пирожок жареный с повидлом | 88 | 289 |
| Сухарики | 74 | 360 |
| Печенье крекер | 80 | 352 |
| Булочка сдобная | 88 | 292 |
| Булочка для хот дога | 92 | 287 |
| Бублик пшеничный | 103 | 276 |
| Кукурузные хлопья | 85 | 360 |
| Гренки белые жареные | 100 | 381 |
| Хлеб белый (батон) | 136 | 369 |
| Вафли | 80 | 545 |
| Печенье, пирожные, торты | 100 | 520 |