Как работает Ab Gymnic

Пояс Абжимник предназначен для похудения и возвращения стройности тела. Это электрический прибор-миостимулятор, которые заставляет работать отдельные мышцы под воздействием вырабатываемых микротоковых импульсов. В ответ мышечные волокна брюшного пресса интенсивно сокращаются. Сам человек не делает для напряжения усилий.

Аппарат легко используется в домашних условиях. Производитель Nuga Medical Co Ltd обещает потерю 1,5–2 кг всего за неделю без вреда для здоровья (за месяц отвес составляет 5 кг). 15 минут ношения пояса заменяют:

• 1 час пробежки;
• 10 минут езды на велосипеде;
• 200 прокачиваний пресса;
• 40 подъемов ног на перекладине;
• 300 наклонов в стороны;
• 120 приседаний.

Плюсы и минусы миостимулятора Ab Gymnic

У пояса есть преимущества и недостатки. Основные плюсы:

• невысокая стоимость;
• улучшение состояния кожи;
• отсутствие необходимости посещать тренажерный зал;
• возможность использовать пояс в удобное время;
• доступность тренировки отдельных групп мышц;
• устранение целлюлита;
• улучшение общего тонуса и кровообращения организма;
• стойкий результат;
• уменьшение проявлений остеохондроза, сколиоза;
• компактность размеров, удобная транспортировка;
• 6 режимов работы для полной проработки всего тела.

Не лишен Абжимник и недостатков. Минусы:

• пояс для похудения живота Ab Gymnic не дает выраженного эффекта стройности;
• сокращения мышц причиняют дискомфорт;
• есть необходимость в частой замене батареек;
• при ожирении микротоки не доходят до мышц, воздействуют только на жировую прослойку;
• наличие противопоказаний делает его использование ограниченным;
• даже при интенсивном использовании невозможно добиться кубиков на прессе.

Комплектация пояса для похудения живота

Использовать аппарат просто, если соблюдать инструкцию. В коробке с оригинальной защитной голограммой и штрих-кодом (без них это подделка) содержится сам пояс для пресса Ab Gymnic с микрокомпьютером и дополнительные элементы:

• 2 эластичных ремня – короткий и длинный для крепления пояса на теле;
• флакон с электропроводящим гелем – для улучшения проводимости токов (при ощущении покалывания нужно увеличить количество средства);
• инструкция по применению;
• 2 батарейки – их хватает на 1000 минут активного применения (если прибор начинает работать слабо, отключается раньше, чем через 10 минут, батарейки меняются).

Покрытие рассчитано на 5 лет эксплуатации. Центральная часть аппарата изготовлена из неопрена, поэтому за ней легко ухаживать. В случае загрязнения ее можно просто протереть влажной мягкой тряпочкой. Нельзя сильно тереть подушечку, мять, стирать в стиральной машине и погружать в воду.

Как пользоваться поясом Ab Gymnic

Прибор снабжен 3 управляющими кнопками, имеет автоматический таймер для отключения через 10 минут. Инструкция по эксплуатации пояса Ab Gymnic:

1. Вставить батарейку, наложить ремень лицевой частью вниз, смазать серебристые части гелем.
2. Отрегулировать длину, разместить на животе пояс, закрепить.
3. Кнопкой On\Hi включить прибор. Ей же регулируются интенсивность, переход на следующий, более мощный уровень. Кнопка Off\Low выключает прибор или понижает нагрузку, с помощью нее можно переходить на этап ниже. Mode – кнопка выбора режима работы. Каждый из них снабжен 2 световыми индикаторами. Ровный свет без миганий говорит о том, что импульсы не генерируются.
4. Нажать кнопку Mode, отрегулировать режим, чтобы сокращение мышц не вызывало боли.
5. Провести процедуру, выключить кнопкой Off аппарат, дождаться, пока индикаторы погаснут.

Использовать пояс для похудения можно ежедневно от 3 до 10 минут в течение 1–2 месяцев.

Затем тренировки проводятся дважды в неделю для поддержки и закрепления полученного результата.

Эффект будет выражен сильнее, если правильно питаться и добавить физические нагрузки.

Купить аппарат, помогающий похудеть и вернуть стройную фигуру, можно только онлайн по цене 950 рублей.

Рабочие режимы

Импульсы длятся по 80–400 мкс, обладают частотой 10–80 Гц и амплитудой до 100 В. Сам пояс для укрепления мышц живота и спины потребляет от батареек ток 50 мА. Рабочие режимы прибора:

Название	Левый индикатор	Правый индикатор	Описание
Удар карате	Красный	Выключен	Очень быстрое сокращение, 5 импульсов в секунду, высокая эффективность похудения
Импульсный похлопывающий массаж	Выключен	Красный	Быстрые упражнения, 1 импульс в секунду
Отработка	Красный	Красный	Общая программа, глубокий импульсный массаж
Ударный тренинг	Зеленый	Выключен	Полная программа упражнений с быстрыми и медленными чередованиями импульсов
Железный человек	Выключен	Зеленый	Профессиональный комплекс упражнений, смешанный режим с множеством быстрых элементов
Сжигатель жира	Зеленый	Зеленый	Стабильно низкая частота

Чем заменить гель для миостимулятора

Чтобы токи лучше проводились вглубь кожи и мышц, используется специальный гель. Он входит в комплект к электронному миомассажеру, но быстро заканчивается. По отзывам пользователей, токопроводящее средство легко можно заменить любым увлажняющим кремом для тела или гелем на основе сока алоэ.

Противопоказания

Прибор генерирует микротоки, поэтому его использование ограничено. Противопоказания к применению:

• мочекаменная болезнь;
• вирусная инфекция;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• беременность;
• сбой работы пищеварительного тракта;
• онкологические заболевания;
• повышенная чувствительность кожи, склонность к аллергии;
• менструация;
• эпилепсия;
• множественный склероз;
• открытые раны, царапины, швы;
• варикозное расширение вен;
• период менее 6 недель после родов;
• использование в области лица и шеи (может начаться дыхательный спазм);
• применение на голове и грудной клетке;
• воздействие более 30 минут в день;
• детский возраст.

Видео

Что такое вибропояс-массажер для похудения Vibra Tone

Если закрепить прибор на бедре, животе или талии, он создаст вибрацию и вызовет ответную реакцию мышц. Они сокращаются с частотой примерно 50 раз в минуту. Массаж помогает истончить жировую прослойку на теле. Если сочетать миостимуляцию с правильным питанием, можно похудеть в талии и уменьшить размер живота, а также:

• укрепить и создать тонус мышечной ткани;
• устранить целлюлит и способствовать его профилактике;
• облегчить течение сколиоза и остеохондроза;
• уменьшить боли в спине;
• ускорить кровообращение;
• стабилизировать обмен веществ в организме;
• устранить онемения конечностей;
• повысить работоспособность;
• нормализовать пищеварение.

Комплектация товара

Пояс для похудения живота Vibra tone продается в коробке, куда дополнительно входят:

• пульт управления режимами;
• сумка для хранения аппарата;
• инструкция;
• адаптер;
• сантиметровая лента;
• буклет с ориентировочным режимом питания, что позволит похудеть быстрее.

Принцип действия

Вибрация хорошо воздействует на кожу, выравнивая ее. Массажный пояс для похудения отлично справляется с целлюлитом.

Интенсивность вибрации можно регулировать автоматически или вручную. Компактный аппарат может использоваться в движении, при сидячей работе. По отзывам, вибромассажер Вибротон даже помогает в подготовке опытных спортсменов к тренировкам. За счет вибромассажа нагрузки легче переносятся.

Эффективность вибропояса при похудении

Применять электрический пояс для похудения живота в монотерапии малоэффективно. Он лишь заставляет локальные мышцы сокращаться, что не отразится на размере талии. Для эффективного результата нужно совмещать массаж с физическими нагрузками и диетой. Без них или на фоне серьезного ожирения Вибротон не даст желаемого действия.

Инструкция по применению пояса Вибротон

Вибромассажер для похудения легко использовать. Способ применения:

• разъедините 2 части прибора;
• оберните вокруг живота пояс;
• включите в сеть;
• нажмите кнопку ON на пульте, появится звуковой сигнал, и загорится лампочка красного цвета;
• выберите режим;
• после тренировки нажмите кнопку OFF, дождитесь угасания лампочки, выключите аппарат из сети; он автоматически отключится через 30 минут постоянной работы.

Использовать вибромассажер Вибротон нужно 2 раза в день. После процедуры обработанную зону протрите влажным полотенцем или примите душ. Рекомендуется использовать устройство для курса похудения 30 дней, потом можно сделать перерыв на 5–7 дней. Меры безопасности:

• храните вибромассажный пояс там, где нет доступа детям;
• не применяйте аппарат за 30 минут до или после приема пищи;
• серьезные недуги – повод пообщаться с врачом перед тем, как применять пояс для похудения Вибротон;
• не касайтесь мокрыми руками устройства;
• храните вибропояс в специальной сумке;
• избегайте прикосновения к устройству острыми предметами;
• не кладите поверх пояса тяжелые вещи, поскольку это может вызвать сбой в работе прибора или вообще вывести его из строя;
• после завершении работы выключайте аппарат из сети;
• не разбирайте вибромассажный пояс и не проводите ремонт сами;
• не пользуйтесь аппаратом при больших температурах окружающей среды (свыше 35° C).

Режимы работы

Вибромассажер Вибротон работает в двух режимах: ручном или автоматическом. Их особенности:

1. Автоматический – активирует разные виды вибрации, из-за их чередования процедура становится более эффективной. Чтобы управлять режимом, нужно надавить кнопку Mode 1 раз, дождаться загорания лампочки красного цвета, отрегулировать мощность вибраций кнопками + и -.
2. Ручной – постоянное вибрирование, интенсивность все время одинаковая. Режим активируется нажатием кнопки Mode 2 раза. Фаза помогает выбрать вибрации, подходящие конкретному человеку. Интенсивность регулируется аналогично автоматическому режиму. По отзывам, данный вариант спокойнее и приятнее.

Длительность вибромассажа

Для женщин продолжительность воздействия равна 10–15 минут и 20–25 минут –для предсавителей мужского пола. Такие изменения связаны с тем, что у мужчин глубже залегает жировая прослойка, они лучше переносят вибрацию.

Противопоказания

Чтобы использование Вибротона не нанесло здоровью вред, нужно соблюдать инструкцию по эксплуатации. Противопоказания к применению:

• беременность;
• тромбоз;
• прием медикаментов, которые способствуют свертыванию крови;
• кожные заболевания или чувствительность покровов;
• гинекологические болезни;
• гипертония;
• наличие кардиостимулятора;
• варикоз;
• недавно проведенные операции;
• неврологические патологии;
• дисфункция внутренних систем и органов.

При нарушении правил пользования прибором могут возникнуть осложнения. Самые распространенные из них:

• перегрев обрабатываемого участка;
• сыпь, гиперемия кожи;
• сдавливание сосудов;
• головокружение, общая слабость и дискомфорт;
• изжога при сильном затягивании пояса.

Плюсы и минусы массажного пояса

Отзывы покупателей противоречивы. Те, кто купил вибромассажный пояс Вибротон, среди положительных качеств указывают:

• пассивная эффективная борьба с жировыми отложениями на талии и прессе;
• удаление целлюлита;
• подтягивание кожи, уменьшение растяжек;
• улучшение межклеточного метаболизма, обменных процессов;
• насыщение тканей кислородом;
• компактный размер и малый вес прибора;
• простота использования;
• 2 режима работы;
• возможность регулировки интенсивности.

Электронный пояс для похудения живота имеет недостатки:

• отсутствуют дополнительные накладки на руки и ноги – они есть у аналогов (на фото);
• массажный вибропояс работает не от батареек питания, а от сети;
• шнур короткий, всего 81 см, что вызывает зависимость от места расположения розетки;
• не всем пояс-массажер для похудения Вибротон помогает справиться с отложениями жира;
• аппарат слишком шумный, это вызывает дискомфорт;
• без ограничения питания сложно похудеть;
• прибор купить можно только через интернет;
• массаж вызывает вредные реакции на коже и оказывает влияние на работу внутренних органов;
• неудобные липучки приводят к расстегиванию пояса;
• кнопки надавливаются с трудом и иногда не срабатывают.

Сколько стоит Вибротон

Заказать пояс для похудения живота и боков можно только через интернет-магазины с доставкой, купить в аптеке его не получится. Примерная стоимость (в рублях) составит:

• Ville Moda – 1049;
• Medicalmag – 1590;
• Метро Торг – 1200;
• Агмашоп – 2990;
• Bradex – 1200;
• Мелеон – 1300.

Видео

Показания к применению банок от целлюлита

Вакуумная терапия используется как в современной традиционной медицине, так и в народном лечении. Массаж банками помогает при похудении. Его назначают женщинам с дряблой кожей, целлюлитом, для устранения растяжек. Банки рекомендуется ставить на поясничную область, на другие части тела:

• спину;
• бедра;
• ягодицы;
• плечи;
• воротниковую зону и шею;
• живот (за исключением области около пупка и половых органов);
• голень (с особой осторожностью).

Как действуют вакуумные банки

Антицеллюлитный массаж – популярная салонная процедура. Ее суть основана на создании вакуума. Для этого банки нагревают, сжимают или выкачивают из них воздух при помощи специального насоса, затем крепят на проблемные участки тела. Благодаря вакууму кожа втягивается внутрь. Это раздражает ее рецепторы и включает механизм саморегенерации:

• обостряются нервные окончания;
• происходит прилив крови к данному участку тела;
• ускоряется лимфоток.

В результате ткани получают большее количество веществ, а лимфа забирает и выводит из организма вредные токсины и шлаки. В клетках увеличивается количество кислорода, запускается процесс жиросжигания. Банки при похудении оказывают и другие положительные эффекты:

• снижается отечность;
• стимулируются биологически активные зоны;
• выравниваются бугорки и ямки на коже;
• запускаются процессы регенерации клеток;
• нормализуется процесс кровообращения.

Плюсы и минусы

Отзывы о чудо-банках различаются. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Среди преимуществ метода худеющие выделяют:

• Простоту применения. Банки легко можно поставить в домашних условиях без посторонней помощи.
• Доступность. Стоимость товара в аптеках варьируется от 200 до 600 рублей за комплект из 4–6 штук. Пройти курс вакуумного массажа можно и в салонах. Цена процедуры в Москве – 220–5000 р.
• Высокая эффективность. Результат заметен после первой процедуры – кожа подтягивается, становится гладкой, бархатистой.

Вакуумные банки от целлюлита имеют и ряд недостатков. Среди основных минусов такого массажа выделяют:

• Болевые ощущения, особенно у женщин с большим скоплением целлюлита.
• Множественные побочные эффекты – синяки, гематомы, кровоподтеки, раздражение.
• Внушительный список противопоказаний.
• Сложности при установке устройств с насосами, вентилями или магнитными вставками.

Виды вакуумных банок для похудения

Выпуском устройств для ручного массажа от целлюлита занимаются преимущественно китайские компании, но рынок постепенно наполняется и товарами отечественного производства. В продаже можно встретить несколько видов устройств:

• силиконовые или пластиковые – вакуум внутри создается путем сдавливания корпуса;
• классические стеклянные или с резиновой насадкой – чтобы банка начала работать, ее нужно нагреть;
• механические – вакуум создается при помощи насоса.

Дома рекомендуется использовать стеклянные или силиконовые банки для массажа. Приспособления с насосом или магнитными насадками требуют от пользователя особых навыков, поэтому зачастую используются только в салонах. Обзор достоинств и недостатков каждого типа банок поможет сделать правильный выбор:

• Стеклянные. Используются для проведения статического массажа. Они закрепляются на проблемном участке и не двигаются. Плюсы таких банок в том, что они легко устанавливаются даже в труднодоступных местах, хорошо моются и не впитывают крем. Недостатками являются плохое крепление и хрупкость материала. В аптеке 1 банка стоит около 60–80 рублей.
• Резиновые. Главное преимущество данного вида устройств – низкая стоимость. Набор из 8 штук можно приобрести за 500–800 рублей. Единственный недостаток резиновых банок – низкая гигиеничность. Они впитывают крем, пот, грязь и плохо моются.
• Силиконовые. Изготовлены из прочного материала, гибкие и стоят 150–230 р. за штуку. Такие банки практически не имеют недостатков и идеально подходят для избавления от целлюлита на бедрах, боках, ягодицах.
• Латексные. По внешнему виду и характеристикам похожи на силиконовые, но прослужат на несколько лет дольше. Единственный недостаток таких товаров – высокая цена. За набор из 5 банок разного диаметра придется заплатить около 1500–1700 рублей.
• Со встроенными или съемными магнитными насадками. Массаж сочетает в себе методики акупунктуры и рефлексотерапии. Во время процедуры прорабатываются глубокие слои кожи, полностью удаляются жировые капсулы. Недостатками банок являются сложная инструкция по применению и большая стоимость (от 2000 р. за набор).
• С насосом. Они изготавливаются из медицинской пластмассы, хорошо моются, не впитывают запахи. Из недостатков покупатели отмечают высокую стоимость и травматичность. Банки сильно присасываются к коже, могут вызвать кровоподтеки и обширные гематомы. Стоимость набора из 6 шт. варьируется от 600 до 1700 р.
• С клапаном. На банках с вентилем для регулирования разряженного воздуха можно легко менять силу воздействия. Они часто используются совместно с устройствами на магнитах. Единственный недостаток приборов – высокая цена. За комплект из 6 банок придется заплатить около 1500-1900 рублей.

Подготовка к процедуре

Чтобы массаж принес максимум пользы и минимум неприятных ощущений, соблюдайте ряд правил:

1. Перед процедурой примите горячий душ или ванну для разогрева тела.
2. Очистите кожу с помощью скраба или жесткой мочалки.
3. Разотрите целлюлитную зону, используя массажное масло.
4. После процедуры нанесите на кожу успокаивающий крем.
5. Оберните обработанный участок легкой хлопчатобумажной тканью, посидите или полежите в расслабленном состоянии около получаса.

Как делать массаж банками от целлюлита в домашних условиях

Перед началом процедуры следует внимательно прочитать инструкцию и изучить все проблемные зоны. Откажитесь от противоцеллюлитного массажа, если кожа повреждена, воспалена или вы недавно перенесли инфекционно-вирусное заболевание. Старайтесь не посещать бани, солярии на протяжении всего лечебного курса.

Стеклянные банки работают статически – их не нужно двигать. Они подходят для обработки ягодиц и зоны спины. Расставлять их необходимо на расстоянии 5–7 см друг от друга по всей поверхности проблемного участка. Время воздействия на кожу не должно превышать 30 минут.

Другие типы банок работают кинетически – устранение целлюлита происходит за счет движения приборов по телу. Схема массажа в таком случае зависит от обрабатываемого участка:

• При похудении в области живота банки устанавливаются на расстоянии 3–5 см от пупка. Их двигают медленно по большому или малому кругу.
• Массаж спины выполняется движениями снизу вверх: по прямой, зигзагообразной или волнообразной линии.
• Если нужно избавиться от целлюлита на ногах, банки устанавливаются на середину внешней стороны бедра сбоку или сверху. Двигать ими рекомендуется в направлении снизу вверх.
• Массаж ягодиц выполняется по продольным, поперечным, круговым, зигзагообразным линиям.

Антицеллюлитный массаж живота

Похудение в области живота проходит в несколько этапов. Все действия должны выполняться строго по часовой стрелке. Техника антицеллюлитного массажа:

1. Лягте на спину, расслабьтесь.
2. Медленно поглаживайте живот руками по кругу, начиная с нижнего левого угла.
3. Сожмите пальцы в кулак, сделайте легкое растирание передней брюшной стенки.
4. Затем разотрите кожу ребром ладони.
5. Среднее время выполнения подготовительного массажа – 5–7 минут.
6. Нанесите на кожу масло, равномерно распределите.
7. Прикрепите банку в нижней правой зоне живота.
8. Начните выполнять движения разной амплитуды (большие и маленькие круги), не доходя до пупка 3–5 см.
9. Вакуумный массаж от целлюлита для живота должен занимать не более 10 минут.
10. Оптимальное количество повторов – 10–15 сеансов.

Антицеллюлитный массаж ягодиц

Подготовительные процедуры для массажа от целлюлита на ногах проходят по той же схеме, что и при работе с животом. Бока и ягодицы можно разминать, растирать, слегка пощипывать руками. Банки наносятся только на нагретую кожу. Техника массажа в домашних условиях:

1. Смажьте бедра и ягодицы кремом или маслом.
2. Сожмите банку, приложите ее к коже на середине бедра.
3. Постепенно наращивая темп, начните водить банкой по массажным линиям (прямым, поперечным, круговым).
4. Каждую ягодицу обрабатывайте 10–15 минут.
5. Аккуратно удалите банку с тела, сжав сверху или поддев под край.
6. Завершите процедуру легкими успокаивающими движениями рук.
7. Баночный массаж от целлюлита необходимо выполнять курсами по 15–20 сеансов.

Противопоказания

Не рекомендуется выполнять процедуру, если на коже есть видимые повреждения, синяки, гематомы. Желательно перенести процедуру и в случае недомогания, при головных болях, слабости. Выполнять массаж живота необходимо минимум через час после последнего приема пищи.

Категорически запрещено использовать антицеллюлитные банки при таких диагнозах или состояниях:

• беременность;
• лактация;
• онкология;
• камни в почках;
• купероз;
• тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
• тромбоз или варикоз вен;
• сахарный диабет;
• крупные родинки в зоне обработки;
• грибковые или воспалительные заболевания кожи;
• травмы, ушибы, переломы;
• болезни крови.

Видео

Когда нужны препараты для очистки

Токсины и балластные вещества ухудшают работу органов и систем. У человека с зашлакованным телом бывают такие симптомы:

• Расстройство пищеварения: вздутие, диарея или запор, тяжесть в животе. В стенках кишечника накапливаются каловые массы и снижают его функциональные возможности.
• Проблемы с кожей: покраснения, шелушения, мелкие прыщи на лбу, тусклый цвет, чрезмерная жирность или сухость. Дерма болезненно реагирует на холод, от жары быстро пересушивается, сгорает на солнце. Признак свидетельствует о повышенной нагрузке на печень и недостатке жидкости.
• Вялость, быстрая утомляемость, хроническая усталость. Обилие сладкой пищи приводит к такому состоянию. На начальной стадии зашлакованности организма человек постоянно чувствует раздражительность, его мучают головные боли.
• Нарушения сна: бессонница, поверхностный ночной отдых. Нервная система тоже страдает от шлаков и токсинов.
• Частые аллергии. Чем больше шлаков в организме, тем чаще у человека появляются аллергические реакции (на продукты, пыльцу, косметику и т. д.). Возникает слезотечение, насморк, крапивница.
• Налет на языке, неприятный запах изо рта. Симптом показывает, что кишечник нуждается в очищении и восстановлении микрофлоры.
• Возникновение патологий. Длительная зашлакованность тела приводит к развитию ожирения, росту доброкачественных опухолей, кист, полипов, родинок.

Начальная зашлакованность устраняется переходом на полезную пищу с очистительными свойствами. Это, например:

• кефир;
• овсяная каша;
• отруби;
• свежие овощи.

Самостоятельное применение лекарственных препаратов опасно для здоровья. Многие средства вызывают тяжелые побочные эффекты, а их неправильное использование усугубляет ситуацию. Врач по анализам крови подберет индивидуальную дозу действующего вещества.

Виды лекарственных средств

Препараты для очищения тела делятся на 2 группы. Это универсальные составы (выводят балластные вещества со всего организма) и выборочного действия (влияют на конкретный орган или систему: кишечник, печень, кровь, почки). Какое средство выбрать, подскажет врач, собрав анамнез и оценив состояние здоровья.

Универсальные препараты

Эти лекарственные средства очищают сразу несколько органов и систем тела. Препараты действуют там, где накопление вредных веществ максимальное. Очищаются тонкая и толстая кишка, печень, почки. Преимущества универсальных средств:

• Восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта. Дальше улучшаются защитные функции организма – укрепляется иммунитет.
• Препараты не всасываются в кровь и быстро выводятся вместе с токсинами в неизменном виде. Некоторые вещества связывают яды и преобразуют их в безопасные соединения, затем выводятся почками.
• Средства удерживают токсичные молекулы разного размера. Они связывают пищевые аллергены, остатки лекарств.

Минусы препаратов универсального действия – они не обеспечивают капитальной очистки конкретного органа. Если в кишечнике много балластных веществ или образовались каловые завалы (уплотнение фекалий), эта группа средств не поможет и способна навредить. Та же ситуация – со значительной зашлакованностью почек, печени, крови.

Полисорб

Препарат показан при пищевых, алкогольных и лекарственных отравлениях, частых аллергиях.

Сорбент рекомендован людям, которые живут в экологически неблагоприятных районах и работают на вредных предприятиях, опасных производствах.

Препарат запрещен при язвах и кровотечениях ЖКТ, атонии кишечника.

Цена	57-438 р.
Форма выпуска	Порошок белого цвета без вкуса и запаха, по 25 г в банке.
Действие	Путем адсорбции связывает и выводит из организма токсины эндо- и экзогенного происхождения, пищевые и бактериальные аллергены, микробные эндотоксины, токсичные продукты распада белков в кишечнике.
Способ приема	В 1/2 стакана кипяченной охлажденной воды вносят 1 ст. л. (1,2 г) порошка. Полученную суспензию тщательно перемешивают и выпивают за 1 час до еды или приема других лекарств. Суточная доза для взрослых – 3,6 г (три порции).
Продолжительность курса	5-7 дней.

Натрия тиосульфат

Препарат показан при отравлении соединениями мышьяка, свинца, ртути, синильной кислоты. Для планового очищения организма лекарственное средство тоже используется – оно улучшает состояние печени, связывает токсины в лимфе. Эффект достигается за счет слабительного действия натрия тиосульфата.

Цена	81-96 р.
Форма выпуска	Прозрачная бесцветная или слегка окрашенная жидкость в ампулах по 5, 10, 50 мл.
Действие	Препарат проявляет антитоксическое, противовоспалительное, десенсибилизирующее действие. Образует нетоксичные соединения с солями тяжелых металлов, цианидами, галогенами. Обладает свойствами антидота по отношению к: бензолу; анилину; ртути; меди; синильной кислоте; фенолам; йоду; сулеме (хлориду ртути). Натрия тиосульфат устраняет отеки, головные боли, аллергические реакции, улучшает состояние кожи, суставов. Делает глазные белки иссиня-белыми.
Способ приема	Для комплексного очищения организма разведите 10 мл препарата в 1 стакане воды. Содержимое выпивается за 2 раза – утром за 1,5 часа до еды и перед сном (через 2 часа после ужина). В дни очистки обязательно выпивать от 2 л чистой воды.
Продолжительность курса	10 дней.

Для кишечника

Этот сегмент желудочно-кишечного тракта чистят, если человек на протяжении многих лет злоупотребляет жирной, жареной, вредной пищей, сладостями, алкоголем. Процедура полезна пациентам, которые вынуждены долго принимать лекарства, страдают от гельминтоза. Вывести токсины и шлаки помогут абсорбенты для очищения организма и слабительные средства.

После использования препаратов ожидайте таких результатов:

• сброса от 2 до 18 кг веса;
• улучшения обмена веществ;
• восстановления размеров кишечника и уменьшения объема живота;
• налаживания эвакуаторной функции толстого кишечника;
• омоложения организма;
• появления чувства легкости;
• отступления хронических заболеваний кишечника.

Фортранс

Очищение организма планируйте на выходной день. За несколько дней до этого из рациона нужно исключить животные жиры, пить много воды. Вечером ужинать растительной пищей, богатой клетчаткой. Слабительное запрещено при заболеваниях толстого кишечника, болях в животе, токсическом колите или мегаколоне. Фортранс не нарушает водно-электролитный баланс, но есть такие случаи у пациентов из группы риска. Препарат принимают под контролем врача.

Цена	550 р.
Форма выпуска	Белый порошок для орального раствора, по 64 г в пакетике.
Действие	Фортранс создает водородные связи с молекулами воды и за счет этого удерживает жидкость в кишечнике. После приема препарата внутрь содержимое кишечника увеличивается и эвакуируется. Первый жидкий стул появляется в течение 1-2 часов после приема Фортранса.
Способ приема	Содержимое 1 пакетика растворить в 1 л воды – это порция на 15-20 кг тела. Взрослому человеку требуется 3-4 л раствора. Нужно выпивать по 250 мл разведенного Фортранса каждые 15 минут до полного употребления приготовленного объема. Этот процесс занимает 4-6 часов. Полную дозу можно разделить на 2 приема: 2 л вечером и 1-2 л на следующее утро.
Продолжительность курса	Фортранс принимается однократно.

Магния сульфат

Горькая соль, или магнезия – мощное слабительное средство, усиливающее перистальтику. За 7 дней перед очищением нужно перейти на легкую пищу без животных жиров и вредных ингредиентов. Раствор магнезии неприятный на вкус. Чтобы избежать рвоты, во время приема посасывайте дольку лимона. Магния сульфат запрещен при:

• воспалительных заболеваниях ЖКТ;
• кишечной непроходимости;
• желчнокаменной болезни;
• тяжелой форме почечной недостаточности.

Цена	22-60 р.
Форма выпуска	Порошок для приготовления раствора, по 10 и 20 г в пакетах.
Действие	Магнезия обладает желчегонным и мочегонным действием. Препарат изменяет осмотическое давление, задерживает всасывание воды из кишечника, увеличивает объем кишечного содержимого и раздражает интерорецепторы, что способствует акту дефекации. Первый жидкий стул наблюдается через 1-1,5 часа после начала процедуры.
Способ приема	Вечером накануне очищения разводят 1 пакетик порошка (20 г) в 100 мл теплой воды. Если масса тела свыше 70 кг, дозировка удваивается (40 г на 200 мл). Смесь выпивают утром натощак. Дальше каждые 20 минут принимают стакан чистой воды, подкисленной лимоном. Общий объем жидкости – до 2 л. Чтобы запустить желчегонные свойства магния сульфата, после приема раствора на правый бок в области печени нужно положить грелку на 1,5-2 часа.
Продолжительность курса	1-3 дня.

Для печени

Этот орган является фильтром, поэтому он нуждается в периодическом очищении и восстановлении. Детоксикация печени нужна, если у человека часто возникает изжога, отрыжка, тошнота, горечь во рту, плохой аппетит. Другие симптомы зашлакованности:

• запоры;
• высокое артериальное давление;
• хроническая усталость;
• плохое состояние кожи.

При неправильном питании, сидячем образе жизни, употреблении алкоголя и лекарств очищение печени проводится 1-2 раза в год. Перед процедурой важно посетить врача, чтобы он оценил состояние организма. Условия:

• Очищение нельзя проводить при диабете, желчно- и мочекаменной болезни, остром гепатите, развитии воспалительных процессов.
• Пациент сдает анализы на печеночные ферменты, проходит УЗИ и другие исследования. Если противопоказаний нет, можно провести очищение.

Процедура помогает вывести из печени токсины: аммиак, билирубин, фенолы, кетоновые тела, патогенные микроорганизмы, остатки антибиотиков. Препараты очищают печеночные протоки и нормализуют ток желчи. Как выполнять:

1. За неделю до процедуры нужно сесть на диету (стол №5 или №7). Придется исключить быстрые углеводы, сахар, острые, жаренные, жирные блюда.
2. Под запретом до и во время процедуры – алкоголь и сигареты.
3. Первый этап – очищение кишечника, далее уже переходят к печени.

Сорбитол

Шестиатомный спирт имеет сладкий вкус, поэтому его используют как заменитель сахара. В дозе свыше 45–50 г препарат значительно усиливает перистальтику кишечника, но больше этого количества употреблять сорбит не нужно. Дефекация сопровождается метеоризмом и спазмами в животе.

Цена	108-117 р.
Форма выпуска	Порошок в упаковках по 250-500 г.
Действие	Выступает в качестве диуретика, слабительного и желчегонного препарата. Сорбитол очищает кишечник, печеночные протоки, мочетоки, устраняет застой в организме.
Способ приема	Подготовка: утром примите горячую ванну с морской солью, чтобы улучшить кровообращение. Затем выпейте раствор из 2-3 ст. л. (30-50 г) сорбита и 200-250 мл воды. Лягте на кровать, на правое подреберье положите теплую грелку на 1,5-2 часа. После этого следует ожидать дефекации.
Продолжительность курса	1 процедура в неделю в течение 1,5-2 месяцев.

Гепабене

Действующие вещества препарата – экстракт сухой травы дымянки, экстракт плодов расторопши пятнистой. Гепабене применяют для планового очищения печени и при дискинезии желчевыводящих путей, гепатите, хроническом токсическом поражении органа.

Цена	450 р.
Форма выпуска	30 капсул по 275 мг.
Действие	Алкалоид фумарин обладает желчегонным действием, нормализует секрецию желчи, снижает тонус сфинктера Одди. Биофлавоноиды являются гепатопротекторами при острых и хронических интоксикациях, восстанавливают клетки печени.
Способ приема	Взрослые принимают 1 капсулу 3 раза/день до или во время еды, не разжевывая и запивая чистой водой.
Продолжительность курса	1 месяц.

Для почек

Детоксикацией этого органа нужно заниматься после того, как вы применили очищающие средства для кишечника и печени. Процедура помогает вывести песок, продукты белкового обмена, остатки лекарств. Детоксикация нужна людям, у которых часто появляется тупая или колющая боль в крестцовом отделе, возникают отеки, мучают боли в суставах, цефалгия, моча становится мутной.

При склонности к образованию камней в желчном/мочевом пузыре, пиелонефрите, кисте почек, сердечной и почечной недостаточности процедура запрещена. Специальные препараты для очищения организма разрешено применять только после консультации с врачом. Он может выявить скрытые заболевания, о которых человек не догадывался.

Цисто Транзит

Биологически активная добавка – источник дубильных веществ и полифенолов. Состав: хвощ полевой, золотарник канадский, горец птичий, цветы ромашки, плоды клюквы, вспомогательные вещества. Использовать препарат может каждый, кто хочет улучшить работу почек, но особо полезно средство для людей с заболеваниями выделительной системы. Противопоказания: беременность, кормление грудью.

Цена	150 р.
Форма выпуска	Жидкий концентрат во флаконе на 100 мл.
Действие	Препарат обладает мочегонным и противовоспалительным действием. Повышает растворимость солей, предотвращает образование мочевых камней. Расслабляет гладкую мускулатуру мочеточников и способствует выведению песка, мелких камней, токсинов.
Способ приема	Разовая доза – 1 ч. л. (5 мл) концентрата, растворенная в 250 мл воды. Взрослые принимают Цисто Транзит 4 раза в день.
Продолжительность курса	20 дней, 4 раза в год.

Нефролептин

БАД состоит из прополиса, травы горца птичьего, листьев брусники, листьев толокнянки, корня солодки, цветков календулы. Растительные экстракты являются источником флавоноидов, фенольных соединений, тритерпеновых сапонинов. БАД применяется для профилактики и в комплексной терапии цистита, уретрита, пиелонефрита, простатита. Эти таблетки для очищения организма не продаются в аптеках.

Цена	710 р.
Форма выпуска	50 таблеток по 0,55 г.
Действие	Препарат отличается противовоспалительным, бактерицидным, антиоксидантным действием. Снимает спазмы, улучшает ток мочи, укрепляет капилляры, повышает защитные силы организма.
Способ приема	1-2 таблетки 3-4 раза в день.
Продолжительность курса	2-4 недели дважды в год.

Для крови

Физиологическая жидкость годами накапливает токсины, гормоны, патологические иммунные комплексы, воспалительные агенты. На стенках сосудов откладывается холестерин, ухудшающий ток крови. Каждому человеку желательно проводить очищение крови. Особо рекомендована эта процедура при таких заболеваниях и состояниях:

• тяжелые отравления;
• инфекционные заболевания;
• панкреатит;
• экзема, псориаз;
• гепатит;
• холецистит;
• эндокринные патологии;
• тяжелые аллергические реакции;
• системные заболевания соединительной ткани.

Очистку крови желательно проводить в условиях стационара. Специалисты предлагают такие процедуры: лазерное облучение, плазмаферез, инфузионно-капельное очищение, гирудотерапию (пиявки). Если человеку не подходят предложенные методы, можно подобрать лекарственный препарат.

Капилар

БАД состоит из сушеницы, листа оливы, дигидрокверцетина, сорбита, фибрегама (диетического волокна), мальтитола и других вспомогательных веществ. Его рекомендуется принимать для нормализации капиллярного кровообращения. Средство помогает восстанавливаться при ишемии и гипертонии.

Цена	170-530 р.
Форма выпуска	50, 100, 200 таблеток по 10 мг.
Действие	Препарат проявляет свойства антиоксиданта. Улучшает кровоток и уменьшает отеки за счет снижения вязкости крови и проницаемости сосудистой стенки. Капилар поддерживает артериальное давление, устраняет хронические головные боли, головокружения, повышает выносливость.
Способ приема	1-2 таблетки 3 раза/день во время еды, запивая водой.
Продолжительность курса	4 недели.

Neem Guard

Этот аюрведический препарат является сильным кровоочистителем. В его состав входит ним, гила и трифала – растительные компоненты родом из Индии. Средство продается в специализированных магазинах. Препарат рекомендовано принимать при кожных болезнях, паразитарных инфекциях, диабете, желтухе, ревматизме, артрите, ожирении.

Цена	590 р.
Форма выпуска	60 капсул.
Действие	Выводит токсины, уменьшает жар при воспалительных заболеваниях, заживляет раны. Оказывает антигистаминное действие, способствует похудению. Ним Гуард укрепляет иммунную систему, предотвращает тромбообразование, регулирует давление, улучшает состояние кожи (убирает прыщи и угри). Устраняет ломкость сосудов, ликвидирует застойные явления.
Способ приема	2-4 капсулы в день, принимаемые с водой.
Продолжительность курса	3-4 недели.

Видео

Правила питания для роста мышц

Диетологи, спортсмены дают полезные рекомендации по составлению сбалансированного питания:

1. Принимать пищу 5-6 раз в день, такое дробное питание разгоняет метаболизм, обеспечивает постоянное поступление строительных элементов в мышцы.
2. Мышечная масса набирается при избытке калорий. Важно уделять внимание белковой пище.
3. В пище должно присутствовать 30-35% белка (1,5-2 г на 1 кг массы тела), 20% жиров (растительных и животных), 50-60% углеводов.
4. Углеводы принимают за 2 часа до тренировки, сразу после нее разрешен банан. Через 40 минут после занятия можно устроить полноценный прием пищи с белками и углеводами общей порцией до 200 г.

Белковые продукты для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы основано на приеме белков. Они важны для построения мышц, костей, органов, тканей всех систем организма. Протеин обладает регуляторным действием, которое отвечает за протекание биохимических реакций, усвоение витаминов и контроль обмена веществ. Белки транспортируют питательные элементы в клетки, защищают работу иммунитета.

Нормой потребления считается 1,5-2 г белка на 1 кг веса. Получать его надо из продуктов животного и растительного происхождения. Последних в рационе должно быть больше (60% от общего количества белков). В рацион нужно включить полезные протеины:

Продукт	Содержание белка, г на 100 г
Куриное филе	23
Творог	14-16
Яйца	13
Креветки, прочие морепродукты	17,8
Фасоль, чечевица и другие бобовые	7,4
Грецкий орех, семена льна	15
Гречневая крупа	13

Полезные жиры

Продукты для роста мышц должны содержать липиды. Они участвуют в восстановлении, формировании клеточных мембран, служат транспортом для витаминов, участвуют в процессе выработки гормонов. Жиры делятся на такие виды:

1. Насыщенные – это твердые или мягкие растительные и животные жиры (маргарин, сливочное масло, жир в мясе).
2. Ненасыщенные – оливковое, подсолнечное, кукурузное, молочные продукты.

Ненасыщенные липиды должны преобладать в рационе спортсменов. Полезно принимать такие продукты для наращивания мышечной массы:

Продукт	Содержание жира, г на 100 г
Лосось, скумбрия	12
Авокадо	15
Оливковое масло	100
Кедровые орехи	69

Углеводные продукты для набора массы

Углеводы нужны организму для получения энергии и повышения уровня гликогена в мышцах. Суточная норма их потребления составляет 7 г на 1 кг веса. Сахара делятся на такие виды:

• быстрые (легко усваиваются, принимаются после тренировок для восстановления мышц);
• медленные (нужны при интенсивных нагрузках за 1,5-2 часа до тренировки);
• неусваиваемые (волокнистые, к ним относятся гликоген, крахмал, клетчатка, целлюлоза, декстрин).

Для набора массы полезны все три вида, но каждый ограничен по объему.Меньше всего принимается простых сахаров, больше – сложных. Их соотношение составляет 1:9. Источниками служат следующие продукты:

Продукт	Содержание углеводов, г на 100 г
Овсянка, перловая крупа	12
Грибы	54
Картофель	17
Клубника	8
Курага	63
Салатная зелень	3
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы	75

Вода

Поступление достаточного количества влаги в организме помогает наращиванию мышечной массы. В сутки положено принимать 2-4 л чистой негазированной воды без учета чая, кофе. Пить нужно в перерывах между едой. Если принимать воду с пищей, может нарушиться естественный процесс пищеварения.

Рацион питания для набора мышечной массы

Перед тренировками полезно употреблять натуральный йогурт с ягодами, цельнозерновые хлебцы с медом и орехами, фруктово-ягодный салат с йогуртом вместо заправки. После занятий нужно съедать отварную куриную грудку с рисом, тушеную индейку с овощами, тунец в собственном соку, паровую говядину с гречкой, курицу с бурым рисом и авокадо. Сбалансированная еда для набора мышечной массы должна складываться примерно из такого меню:

1 день	2 день	3 день
Завтрак
3-4 отварных яичных белка, 200 г овсянки с бананом и чайной ложкой меда	Омлет из 3-4 белков, зелень, 250 г овсянки на воде с яблоком	200 г овсянки с 2 яблоками, чайной ложкой меда, горстью орехов
Второй завтрак
250 г творога с фруктами	Стакан йогурта с бананом и горстью грецких орехов	Творожная запеканка с ягодами (180 г)
Обед
250 г запеченной куриной грудки с 150 г овощей, 80 г булгура	250 г паровой рыбы, 200 г овощного салата с маслом, 80 г гречки	200 г паровой индейки с 200 г запеченных овощей и 80 г отварного риса
Полдник
Стакан йогурта, горсть орехов, 1 фрукт	3 сырника, горсть сухофруктов, стакан кефира	150 г овощного салата, 1 авокадо
Ужин
250 г паровой рыбы, салат с авокадо, цельнозерновой хлебец	200 г запеченной куриной грудки, салат с 2 белками яиц и зеленью	200 г отварной рыбы, салат из свежих овощей (200 г)

Видео

Полезные свойства иван-чая

При регулярном употреблении иван-чая (от 2 л в день), по отзывам, можно потерять до 2-3 кг в неделю.

Если при этом соблюдать низкокалорийную диету и заниматься спортом, похудение составит до 4-5 кг. Полезные свойства растения:

• снижение аппетита;
• улучшение пищеварения;
• мочегонный, слабительный эффект;
• сокращение голода за счет фитонцидов, витаминов, антиоксидантов и дубильных веществ;
• улучшение обмена жиров, нормализация уровня холестерина, работы гормональной системы за счет бета-ситостерина;
• успокоение, улучшение настроения, устранение бессонницы, головной боли.

Рецепты для похудения

Принимать иван-чай для похудения можно в виде отвара, настоя, салата. Его хорошо сочетать с пряными травами (корицей, кардамоном), ванилью, мятой, пустырником, мелиссой, имбирем, зверобоем, ромашкой. Употреблять в пищу можно сухие ферментированные и свежие листья растения, побеги, корни.

Чай

Ингредиенты:

• трава иван-чая – 2 ч. л.;
• корица – щепотка;
• лимонный сок – 5 мл;
• мед – 1 ч. л.;
• вода – 2 стакана.

Способ приготовления:

1. Залить сырье холодной водой.
2. Добавить корицу, прокипятить пять минут на медленном огне.
3. Добавить сок лимона, мед.

Салат

Ингредиенты:

• свежие листья иван-чая – 100 г;
• яблоко – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• мед – 1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Листья промыть, залить на 2 минуты кипятком, мелко порезать.
2. Морковь натереть, яблоко порезать мелкими кубиками.
3. Смешать компоненты, заправить медом.

Рецепт с солью и молоком

Ингредиенты:

• сухие листья иван-чая – 1 ст. л.;
• вода – 2 стакана;
• молоко – 50 мл;
• соль – щепотка;
• мускатный орех – щепотка.

Способ приготовления:

1. Залить траву водой, варить 2 минуты, профильтровать.
2. Прокипятить молоко, смешать с чаем, посолить.
3. Приправить мускатным орехом.

Настой

Ингредиенты:

• сухая трава иван-чая – 2 десертные ложки;
• вода – 1 стакан.

Способ приготовления:

1. Залить кипятком сырье.
2. Оставить для настаивания под крышкой на 15 минут.

Как пить иван-чай для похудения

Чтобы похудеть с кипреем, его надо правильно пить. Полезные рекомендации:

1. Заваривать чай или настой лучше в стеклянной, керамической или глиняной посуде. Вода должен иметь температуру 85-95 градусов.
2. Оптимально для заваривания подойдет родниковая, колодезная или очищенная вода.
3. Лучше принимать настой свежеприготовленным.
4. Для похудения важно пить 2 л напитка в день курсом от 2 недель. Использовать лучше ферментированные листья.

Противопоказания

Кипрей не вызывает привыкания, не содержит кофеина, противопоказанного при беременности и в детском возрасте, но имеет свои ограничения. Применять растение нельзя в следующих случаях:

• аллергия на компоненты дополнительных компонентов сбора;
• индивидуальная непереносимость травы;
• склонность к диарее, пониженному давлению;
• одновременный прием седативных, жаропонижающих препаратов.

Видео

Ожидаемые результаты процедуры очищения

В результате чистки кишечный тракт освобождается от скопившихся отложений, которые оседали на стенках многие годы, как накипь в чайнике. Польза, которую приносит очищение организма соленой водой:

• легкость в желудке и во всем теле;
• регулярный стул;
• улучшение работы печени;
• быстрый обмен веществ;
• нормализация веса;
• здоровый аппетит;
• свежий запах изо рта;
• исчезновение отечности.

Показания к проведению

Зашлакованность кишечного тракта выступает причиной размножения болезнетворных бактерий во внутренней среде. Происходит интоксикация организма, от отравляющих веществ страдают все органы и системы.Симптомы зашлакованности:

• постоянная утомляемость, апатия, сонливость;
• нарушение пищеварения – запоры, понос, сильное газообразование, тяжесть после еды;
• проблемы с кожными покровами – акне, угревая сыпь, воспаленные прыщи, сыпь или раздражение неизвестного происхождения;
• неприятный запах изо рта или от тела (при условии соблюдения ежедневной гигиены);
• частые простудные заболевания;
• глистная инвазия.

Противопоказания и предостережения

Методика не признана официальной медициной. Среди врачей есть мнение, что лучший способ очищения организма – здоровый образ жизни, правильное питание. Непрофессиональное вмешательство в деятельность внутренних органов приводит к непредсказуемым последствиям. Процедуру очищения кишечника лучше выполнять в клиниках, называется она гидроколонотерапия.

В определенных состояниях или при проблемах со здоровьем концентрированный солевой раствор в больших количествах способен ухудшить состояние больных органов. Результатом могут быть серьезные осложнения. По этой причине важно иметь в виду противопоказания для проведения очищения кишечника солью:

• беременность, лактация;
• период выхода из голодания;
• менструальный цикл;
• увеличенная температура тела, лихорадка;
• восстановление после операции или болезни;
• пожилой возраст после 80 лет;
• болезни желудочно-кишечного тракта (язва, колит, гастрит);
• инфекционные или вирусные заболевания;
• патологии мочевыделительной системы;
• проблемы с желчным пузырем;
• заболевания сердца и сосудов;
• острые расстройства кишечника;
• выпадение влагалища;
• гипертония III степени;
• новообразования;
• целиакия.

Подготовка к очистке

За месяц до промывания кишечного тракта переходят на здоровое питание, отказываются от курения. За 7–10 дней до проведения очистительных процедур начинают ежедневно принимать согревающие ванны. Это помогает размягчить ткани организма, включая вредные скопления на стенках кишок. Качественное очищение кишечника соленой водой в домашних условиях зависит от выполнения следующих правил:

1. Соблюдения диеты – питание цельнозерновыми кашами, свежими овощами и фруктами, бобовыми. Желательно придерживаться вегетарианства, а еще лучше сыроедения.
2. Исключения неполезных продуктов – сладкого, мучного, молочного, жирного, жареного, слишком соленого.
3. Отказа от вредных привычек – употребления спиртных напитков, курения.
4. Сохранения спокойствия – потребуется абстрагироваться от стрессовых или конфликтных ситуаций, нервных потрясений.

Метод йогов Шанк Пракшалана

Суть процедуры заключается в полном опорожнении и очищении пищеварительного тракта, начиная с полости рта и заканчивая анальным отверстием. Соленый раствор употребляют перорально. Этапы проведения процедуры йоговского метода очищения желудочно-кишечного тракта Шанк Пракшалана:

1. Начинают процедуру с 5 до 7 утра, когда активность кишечника максимальна.
2. Готовят соленый раствор.
3. Надевают удобную просторную одежду.
4. Первые два стакана подсоленной воды выпивают залпом.
5. Выполняют 5 асан Шанк Пракшаланы.
6. Выпивают еще 2 стакана соленой воды можно небольшими глотками.
7. Делают следующие 5 йоговских упражнений, каждое из которых повторяют по 8 раз.
8. Снова пьют 2 стакана соленого раствора, выполняют 5 асан по 8 подходов.
9. Посещают уборную. Если опорожнения не произошло, искусственно дефекацию вызывать не нужно. Следует продолжить чередовать питье по два стакана воды с солью и выполнять по пять асан. Опорожнение должно произойти естественным путем.
10. Процедуру проводят до тех пор, пока вода, проходящая через весь желудочно-кишечный тракт, не будет выходить более или менее чистой.
11. Шанк Пракшалану делают не чаще двух раз в год.

В зависимости от зашлакованности потребуется от 16 до 25 стаканов соленого раствора. Каждый организм индивидуален, не нужно равняться на опыт других людей. В течение 3 часов после проведения Шанк Пракшаланы воздерживаются от обильного питья, если жажда сильная, можно пить чистую воду, но небольшими глотками. Примерно столько времени организму потребуется на восстановление слизистой оболочки кишечного тракта.

Приготовление раствора

Подходящая соленая вода для очищения кишечника должна быть теплой, ориентировочная температура 37–40 градусов. Недостаточно нагретая жидкость способна вызвать спазм гладкой мускулатуры пищеварительного органа и свести пользу от процедуры на нет. Пропорции для приготовления солевого раствора составляют от 10 до 25 грамм минерала на 1 л воды, общий объем жидкости 4 литра.

Соль используют настоящую морскую или пищевую, каменную, первого помола, без добавок, препятствующих слеживанию, которые ядовиты для организма. В малом количестве вред от употребления обработанного минерала в качестве приправы мало заметен. При проведении процедуры очищения кишечника потребуется прогнать через организм от 40 до 100 грамм соли, поэтому она должна быть идеального качества.

Комплекс упражнений

Подборка асан из йоги поможет обеспечить легкое и быстрое прохождение соленого раствора по желудочно-кишечному тракту. При выполнении упражнений происходит последовательное открытие разных клапанов в пищеварительном тракте. Сначала открывается пилорический клапан (выход из желудка), затем – илеоцекальный (проход из тонкого кишечника), и в конце – сфинктер (отверстие заднего прохода).

Йоговские упражнения выполняют строго в указанной ниже последовательности, чтобы не препятствовать прохождению жидкости. Асаны, специально предназначенные для практики во время чистки пищеварительного тракта, выполняют по 8 подходов каждую. Комплекс йоговских упражнений:

1. Тадасана. Упражнение в переводе с санскрита означает «пальма» или «вытягивание к небу», отсюда и техника выполнения. Ступни расставить на ширину примерно 15 сантиметров, положение тела прямое. Вытянутые руки поднять над головой, пальцы переплетены, кисти вывернуты ладонями наружу. Поднимаясь на цыпочки, тянуться всем телом вверх. Задержаться несколько секунд в такой позе, затем расслабиться, поставив стопы на пол и опустив руки.
2. Тирьяка Тадасана. Асана называется «пальма, которую раскачивает ветер» из-за того, что при ее выполнении делают наклоны вправо и влево. Вытянуть тело с поднятыми руками, делать наклоны поочередно в каждую сторону. Туловище стараются сгибать чуть выше талии.
3. Кати Чакрасана. С санскрита «кати» переводится – «талия», а «чакра» – «колесо, круг». Полное название асаны – «вращение в талии». Стать прямо, ноги на ширине приблизительно 30 сантиметров. Разворачивая туловище влево, левую руку завести за спину на уровне талии, а правой – обнять себя за противоположное плечо. В той же последовательности проделать упражнение в другую сторону.
4. Тирьяка Бхуджангасана. В переводе «тирьяка» – это «треугольник» или «диагональ», а «бхуджанга» – «кобра». Лечь на пол лицом вниз, соединенные вместе либо слегка расставленные ступни поставить на пальцы. Поднять туловище на вытянутых руках, голову повернуть влево, взгляд устремить в сторону правой пятки. Задержаться в асане на 10–30 секунд, принять исходное положение, расслабиться, после чего выполнить упражнение в противоположную сторону.
5. Ударакаршанасана. «Удара» означает «живот, желудок», а «акаршан» – «массаж, растяжение». Полное название асаны – «брюшной массаж». Принять сидячее положение на корточках, колени расставить примерно на 50 сантиметров. Ладони расположить на коленях. Поворачивая корпус влево, согнутую левую ногу подтянуть к туловищу, а противоположную нижнюю конечность прижать рукой к полу. В той же последовательности выполнить упражнение в противоположную сторону.

Очистка по Малахову

Геннадий Петрович описывает в своих книгах клизмирование соленой водой с лимоном. Готовят раствор для очищения кишечника по рецепту: 2 столовых ложки соли и 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока на 2 литра воды, подогретой до 40 градусов. Размешивают до полного растворения кристаллов, раствор вводят теплым. Этапы проведения очищения кишечного тракта по Малахову:

1. Подготовленный соленый раствор наливают в кружку Эсмарха. Трубку пережимают фиксатором, чтобы жидкость не выливалась наружу.
2. Конец резиновой трубки смазывают растительным маслом или вазелином (пластмассовый наконечник не используют).
3. Принимают коленно-локтевую позу.
4. Вводят трубку в анальное отверстие на 5–7 см, разжимают фиксатор и ждут пока жидкость вольется внутрь.
5. Ложатся на горизонтальную поверхность, поднимают ноги и таз вверх, чтобы вода легче проникла во все отделы кишечного тракта. В идеале сделать упражнение «березка», выдержать от 30 до 60 секунд.
6. Опустив ноги, лежат 2-3 минуты на спине, затем поворачиваются на правый бок, чтобы обеспечить доступ соленой воды в слепую кишку. Затем поочередно переворачиваются на каждый бок, живот, спину. После этого можно лежать, сидеть или ходить в шаговой доступности от уборной, пока не начнутся позывы к опорожнению.
7. Проводят чистку 2 раза в неделю на протяжении месяца. Повторяют курс не чаще одного раза в полгода.

Правильное питание после процедуры

Первые 45 минут после чистки системе пищеварения дают отдохнуть, затем можно поесть. Ни в коем случае не начинают сразу принимать пищу, процесс переваривания запускают медленно, чтобы не сорвать его. Какие продукты можно употреблять после чистки кишечника:

1. Предпочтение отдают рису (коричневому или белому), заправленному топленым сливочным маслом. Рис при варке образует слизь, совместно с животным жиром эти два компонента обволакивают стенки кишечника, прежде чем организм полностью образует новый защитный слой. Вегетарианцы могут заменить масло растительным жиром (оливковым, подсолнечным).
2. В первое время после очищения пищеварительного тракта организм насыщают питательными элементами, особенно ему нужны белки. Растительный протеин будет идеальным выбором – бобы (мунг дал, маш), чечевица, особенно красная. У людей, практикующих йогу, принято после чистки кишечника есть кхичри. Блюдо вегетарианской кухни представляет собой пряную кашу из смеси риса, бобовых (маша) с овощами.
3. Порция должна быть объемная, чтобы желудок заполнился весь.
4. Едят медленно, тщательно пережевывая пищу.
5. Запрещено запивать еду.
6. Нельзя сразу ложиться спать, в течение 3-4 часов нужно просто отдыхать пока пища переваривается.
7. На протяжении недели после чистки кишечника придется воздержаться от вредных ненатуральных продуктов и напитков, а также от мясной и молочной продукции.

Побочные явления

Во время очищения кишечного тракта соленой водой со стенок удаляются не только отложения каловых масс, но и защитный слизистый слой. Из-за большого количества соли может чувствоваться дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта. Негативные последствия, возникающие во время и после очищения кишечника при помощи солевого раствора:

• тошнота или рвота легко убирается, если добавить в воду лимонный сок;
• дисбактериоз по причине смывания полезной микрофлоры – полностью восстанавливается в течение недели, можно ускорить этот процесс за счет приема пробиотиков;
• обезвоживание из-за приема большого количества воды с солью – проходит по мере восполнения жидкости;
• жжение при дефекации возникает потому, что соль обладает подсушивающим свойством, поможет смазывание анального отверстия растительным маслом;
• усталость, головная боль возникают из-за того, что организм временно был лишен питательных веществ, после еды неприятные ощущения полностью проходят.

Видео

Как контрастный душ способствует похудению

Чтобы избавиться от избыточного веса в домашних условиях, используют водные процедуры. Контрастный душ – это последовательная смена холодной и горячей воды. Из-за разницы температур в организме начинаются процессы, способствующие похудению:

• активизируется метаболизм;
• улучшается тонус мышц;
• сжигается подкожный жир;
• уменьшаются признаки целлюлита.

Резкая смена температуры воды повышает тонус организма. Ежедневные процедуры помогают снижать вес благодаря таким эффектам, как:

• повышение тонуса сосудов;
• стимуляция кровообращения;
• выведение токсинов;
• улучшение работы системы пищеварения и выделения;
• повышение тонуса кожи.

Каких результатов можно достичь

Нельзя снизить вес только водными процедурами. Горячий душ для похудения при чередовании с холодным поможет уменьшить проявления целлюлита, подтянуть мышцы живота. Он уменьшает подкожные отложения на бедрах. Существенно снизить вес можно, если использовать:

• массаж;
• обертывания;
• правильное питание;
• активные физические нагрузки.

Виды контрастного душа

С целью похудения процедуры проводят в домашних условиях, в медицинских, спортивных центрах, оздоровительных учреждениях. Душ с контрастной температурой воды имеет несколько разновидностей:

Вид	Воздействие
Шарко	Мощный поток воды, точечно бьющий по телу с большого расстояния
Шотландский	Аналог предыдущего, используют 2 шланга с разной температурой
Циркулярный	Множество сильных тонких струй, направленных горизонтально
Веерный	Специальная насадка распыляет воду с расстояния несколько метров
Виши	Тонкие струи минеральной воды орошают лежащего пациента
Игольчатый	Распыление тонких струй через специальную лейку под давлением 1,5 атмосферы
Подводный	Выполняется в бассейне, на тело под водой направляется струя из шланга

Как принимать контрастный душ для похудения

Чтобы не было дискомфорта, надо подготовиться к проведению процедуры. Специалисты советуют:

• для быстрого привыкания начать процесс в теплое время года;
• психологически настроиться;
• постепенно увеличивать разницу температур;
• принимать душ ежедневно, пока это не станет привычкой;
• не лить воду на голову, но желательно смочить лицо;
• расслабить мышцы тела.

Полезно принимать душ в утренние часы, после зарядки. Если вам удобнее вечером, проводить процедуру надо за несколько часов до сна. Важно и направление воды:

• по ногам спереди – сверху вниз, сзади – наоборот;
• по животу, бедрам, ягодицам – круговыми движениями;
• расстояние до тела – 15 см.

Чтобы был эффект, нужно начать с разницы температур в 10 градусов, постепенно увеличивая ее до 40.

Продолжительность сеанса со временем удлиняется. Правила:

• начать с теплой струи;
• повысить температуру до 38 градусов;
• постоять полторы минуты;
• понизить температуру на 10 градусов;
• выдержать такое же время;
• повторить пять раз;
• закончить процедуру холодной водой;
• растереться полотенцем.

Способы повышения эффективности процедуры

Чтобы быстрее добиться результата – уменьшения объемов – используйте дополнительные методики и приспособления:

Во время водной процедуры	После сеанса
мочалку из сезама; массажер для воздействия на проблемные участки тела; выполнение напором воды круговых движений по животу, ягодицам, бедрам	растирание жестким полотенцем; антицеллюлитный массаж со специальным кремом; обертывания

Преимущества и недостатки

Контрастные водные процедуры активизируют в организме функции терморегуляции, иммунитета, нервной системы. Отмечают такие плюсы душа:

• тренировка, укрепление сосудов;
• улучшение кровообращения;
• выведение токсинов;
• активизация обменных процессов;
• похудение;
• повышение упругости кожи;
• стабилизация нервной системы;
• адаптация к перемене климата;
• укрепление мышц, связок;
• повышение защитных сил организма.

Холодный душ для похудения при чередовании с горячим имеет недостатки. Это:

• наличие противопоказаний;
• вероятность переохлаждения при нарушении правил использования;
• выработка адреналина от стресса, вызванного контрастом температур.

Противопоказания

Стремясь к похудению, важно знать, что душ с резкой сменой температуры имеет противопоказания. Процедура запрещена в случае:

• обострения хронических заболеваний – ангины, цистита, бронхита;
• злокачественных новообразований;
• острого тромбофлебита;
• патологий сердечно-сосудистой системы;
• заболеваний крови;
• гипертонии;
• нарушения мозгового кровообращения;
• менструации.

Видео