ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ МОРОЖЕНОГО
Мороженое – вкусный, но довольно высококалорийный десерт, богатый насыщенными жирами и углеводами. При соблюдении строгой диеты его необходимо полностью исключить из рациона. При мене е жестких системах питания употребление этого десерта в умеренных количествах не запрещено.
Мороженое содержит много легкоусвояемого кальция, который укрепляет костную ткань и способствует распаду жиров. Одна порция мороженого содержит 30% от дневной нормы потребления этого элемента. При выборе вида продукта обращайте внимание на его состав. Идеальным будет отсутствие искусственных добавок и ароматизаторов. Качественное мороженое не должно содержать раст ительных жиров. Наполнители в виде шоколада, вафель, джема, сгущенного молока, мармелада нежелательны.
Самыми низкокалорийными считаются йогуртовое и молочное мороженое – 120–130 ккал на 100 г. Наибольшую энергетическую ценность имеет пломбир 15–20% жирности – 230 ккал в одной порции. Не забывайте учитывать калорийность десерта при составлении рациона. Лучше есть мороженое в первой половине дня.
Мороженое
| Продукт | Бел, (г) | Жир,(г) | Угл, (г) | Кал, (ккал) |
|---|---|---|---|---|
| Мороженое Dove Vanilla | 3.8 | 21.7 | 30.5 | 333 |
| Мороженое Nestle Extreme Пломбир с чёрной смородиной | 2.6 | 12.6 | 35.5 | 262 |
| Мороженое Nestle Extreme Тропик | 2.4 | 7.5 | 39 | 236 |
| Мороженое Nestle Maxibon с печеньем и орехами | 3.6 | 15 | 39.2 | 307 |
| Мороженое Nestle Maxibon Страчателла | 3.6 | 15 | 39.4 | 307 |
| Мороженое Viva la Crema Грецкий орех | 4.1 | 13 | 27.1 | 245 |
| Мороженое Viva la Crema Лесная ягода | 3.2 | 8.2 | 29.4 | 205 |
| Мороженое Viva la Crema Персик-маракуйя | 3.3 | 8.4 | 29.7 | 209 |
| Мороженое Viva la Crema Тартюфо | 3.9 | 13 | 27.7 | 243 |
| Мороженое Viva la Crema Трюфель | 2.5 | 9.6 | 27.6 | 210 |
| Мороженое Viva la Crema Фисташковое | 4.1 | 13.9 | 24.6 | 239 |
| Мороженое Viva la Crema Шварцвальдская вишня | 1.7 | 16.4 | 29.7 | 273 |
| Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир | 3.9 | 15 | 20.4 | 232 |
| Мороженое Инмарко Торжество пломбир натуральные сливки | 3.9 | 15 | 20.4 | 232 |
| Мороженое Инмарко Торжество Птичье молоко | 3.7 | 12.9 | 30 | 251 |
| Мороженое Инмарко Торжество с клубничным чизкейком | 3.9 | 8.3 | 29.3 | 208 |
| Мороженое Магнат Брюнетка | 4.3 | 17.4 | 29.9 | 293 |
| Мороженое Магнат Мадагаскар тёмный шоколад | 4 | 18.5 | 26.1 | 287 |
| Мороженое Магнат пломбир | 4.3 | 20.1 | 26.7 | 305 |
| Мороженое молочное | 3.2 | 3.5 | 21.3 | 126 |
| Мороженое молочное клубничное | 3.8 | 2.8 | 22.2 | 123 |
| Мороженое молочное крем-брюле | 3.5 | 3.5 | 23.1 | 134 |
| Мороженое молочное ореховое | 5.4 | 6.5 | 20.1 | 157 |
| Мороженое молочное шоколадное | 4.2 | 3.5 | 23 | 138 |
| Мороженое пломбир | 3.2 | 15 | 20.8 | 227 |
| Мороженое пломбир крем-брюле | 3 | 15 | 23 | 235 |
| Мороженое пломбир ореховый | 5.2 | 18 | 19.9 | 259 |
| Мороженое пломбир шоколадный | 3.6 | 15 | 22.3 | 236 |
| Мороженое Русский Холодъ Золотой пломбир | 3.8 | 12 | 20.4 | 205 |
| Мороженое Русский Холодъ Юбилейное ванильное | 3.7 | 12 | 20.4 | 204 |
| Мороженое Русский Холодъ Юбилейное эскимо без глазури | 3.7 | 13.2 | 20.4 | 215 |
| Мороженое сливочное | 3.3 | 10 | 19.8 | 179 |
| Мороженое сливочное клубничное | 3.8 | 8 | 20.9 | 165 |
| Мороженое сливочное крем-брюле | 3.5 | 10 | 21.6 | 186 |
| Мороженое сливочное ореховое | 5.5 | 13 | 18.6 | 210 |
| Мороженое сливочное шоколадное | 3.5 | 10 | 21.5 | 188 |
| Мороженое Талосто Ля Фам крем-брюле | 4.5 | 13.7 | 32 | 262 |
| Мороженое Фифти-фифти Птичье молоко | 9.6 | 10.8 | 19.4 | 213 |
| Мороженое Чистая Линия Cемейное пломбир ванильное | 3.7 | 12 | 20.5 | 205 |
| Мороженое Экзо Арбуз и дыня | 1.9 | 3.9 | 28.7 | 166 |
| Мороженое Экзо Черника и ежевика | 1.9 | 3.9 | 28.7 | 166 |
| Мороженое эскимо | 3.5 | 20 | 19.6 | 270 |