ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ СНЭКОВ
Снэк в переводе с английского означает легкая закуска. Это продукты, предназначенные для перекуса между основными приемами пищи. К ним относятся чипсы, попкорн, сухарики, сушеная и вя леная рыба. Если вы стремитесь похудеть, то снэки промышленного производства должны быть полностью исключены из вашего рациона.
Все снэки являются высококалорийным продуктом: 100 г картофельных чипсов это среднем 500 ккал. Помимо этого, сухарики и чипсы содержат быстрые углеводы, вызывающие резкий подъем уровн я сахара в крови. Соль, в большом количестве входящая в состав этих продуктов, вызывает задержку жидкости в организме и возбуждает аппетит. При жарке чипсов и сухариков образуются тра нсжиры, которые оказывают вредное влияние на сердечно-сосудистую систему, способствуют развитию атеросклероза. Искусственные ароматизаторы и глютамат натрия подавляют нормальную микро флору кишечника, что нарушает пищеварение. Акриламид, входящий в их состав, обладает доказанным канцерогенным действием. Если ваша цель похудение – используйте здоровые виды перекусов : яблоки, груши, орехи, протеиновые и зерновые батончики.
Снэки
| Продукт | Бел, (г) | Жир,(г) | Угл, (г) | Кал, (ккал) |
|---|---|---|---|---|
| Баренцев Анчоус солёно-сушёный | 49 | 7 | 0 | 259 |
| Баренцев Кальмар кольца | 53 | 2 | 3 | 242 |
| Баренцев Кальмар копчёный | 53 | 2 | 3 | 242 |
| Баренцев Кальмар солёно-сушёный | 62 | 2 | 5 | 286 |
| Баренцев Креветка со специями | 36 | 4 | 3 | 192 |
| Баренцев Окинэль ломтики филе | 50.7 | 8.6 | 0 | 280 |
| Баренцев Окинэль с перцем | 50.7 | 8.6 | 0 | 280 |
| Баренцев Соломка рыбная оригинальная | 46 | 3 | 5 | 231 |
| Баренцев Соломка рыбная подкопченная | 46 | 3 | 5 | 231 |
| Баренцев Сомуль солёно-сушёный | 65.8 | 1.2 | 0 | 274 |
| Баренцев Ставридка золотистая подкопченная | 48 | 8 | 0 | 264 |
| Баренцев Ставридка серебристая солёно-сушёная | 48 | 8 | 0 | 264 |
| Баренцев Тунец солёно-сушёный | 57.8 | 0.3 | 0 | 234 |
| Баренцев Чиксы рыбка с перцем | 50.7 | 8.6 | 0 | 280 |
| Попкорн карамельный | 5.3 | 8.7 | 76.1 | 401 |
| Попкорн солёный | 7.3 | 13.5 | 62.7 | 407 |
| Попкорн сырный | 5.8 | 30.8 | 50.1 | 506 |
| Сильвер Анчоус солёно-сушеный | 57.4 | 3.1 | 0.1 | 258 |
| Сильвер Жёлтая рыбка | 40 | 16.9 | 1 | 336 |
| Сильвер Жёлтый полосатик | 52.4 | 5.8 | 3.3 | 262 |
| Сильвер Кальмар копчёный | 58 | 1 | 3 | 263 |
| Сильвер Кальмар сушёный | 58 | 1 | 3 | 263 |
| Сильвер Камбала | 57.9 | 2 | 3 | 275 |
| Сильвер Кольца кальмара | 45 | 1 | 13 | 241 |
| Сильвер Кольца кальмара копчёные | 45 | 1 | 13 | 241 |
| Сильвер Креветка гриль | 42 | 0.5 | 2 | 150 |
| Сильвер Морской язык | 40 | 16.9 | 3 | 336 |
| Сильвер Осьминог сушёный | 31 | 0.5 | 2 | 95 |
| Сильвер Ставридка | 52.4 | 5.8 | 3.3 | 262 |
| Сильвер Тунец серебристый | 46.3 | 8.8 | 0 | 200 |
| Сильвер Угорь | 57.9 | 2 | 3 | 275 |
| Сильвер Янтайная рыбка | 40 | 16.9 | 1 | 336 |
| Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти | 10.5 | 15.7 | 66 | 445 |
| Сухарики Хрусteam копчёная колбаска | 9.1 | 14.4 | 64 | 423 |
| Сухарики Хрусteam лесные грибы | 9 | 14.3 | 66 | 428 |
| Сухарики Хрусteam салями | 8.5 | 12 | 69 | 425 |
| Сухарики Хрусteam сметана | 9.5 | 15 | 63 | 426 |
| Сухарики Хрусteam сыр | 9.1 | 14.5 | 65 | 427 |
| Сухарики Хрусteam телятина на гриле | 8.8 | 14 | 65 | 420 |
| Сухарики Хрусteam томат | 9 | 14.3 | 65 | 426 |
| Сырцееды сыр копчёный классический | 46.4 | 24 | 0 | 413 |
| Сырцееды сыр копчёный со вкусом томата | 46.4 | 24 | 0 | 413 |
| Сырцееды сыр копчёный со вкусом чеснока и укропа | 46.4 | 24 | 0 | 413 |
| Чипсы Don Nachos кукурузные оригинальные | 7 | 25 | 61 | 497 |
| Чипсы Estrella деревенская сметана и лук | 5.2 | 30.9 | 53.9 | 514 |
| Чипсы Estrella душистый укроп | 5.2 | 31.2 | 53.7 | 517 |
| Чипсы Estrella нежный сыр | 4.9 | 31.5 | 53.8 | 519 |
| Чипсы Estrella сметана и нежный сыр | 4.9 | 31.4 | 53.7 | 518 |
| Чипсы Lays Max сметана и лук | 6 | 30 | 53 | 510 |
| Чипсы Lays Max сметана и сыр | 6.5 | 30 | 53 | 510 |
| Чипсы Lays бекон | 6.5 | 30 | 53 | 510 |
| Чипсы Lays белые грибы со сметаной | 6 | 32 | 51 | 515 |
| Чипсы Lays зелёный лук | 6.5 | 30 | 53 | 510 |
| Чипсы Lays краб | 6.5 | 30 | 53 | 510 |
| Чипсы Lays красная икра | 7 | 30 | 53 | 510 |
| Чипсы Lays малосольные огурчики с укропом | 6.5 | 31 | 53 | 520 |
| Чипсы Lays с солью | 6 | 31 | 52 | 520 |
| Чипсы Lays сметана и зелень | 6 | 30 | 53 | 510 |
| Чипсы Lays сыр | 6.5 | 30 | 53 | 510 |
| Чипсы Lays шашлык | 6 | 32 | 51 | 515 |
| Чипсы Pringles барбекю | 4.9 | 35 | 48 | 550 |
| Чипсы Pringles копчёный бекон | 5.1 | 34 | 49 | 551 |
| Чипсы Pringles оригинальные | 4.1 | 36 | 49 | 540 |
| Чипсы Pringles паприка | 3.2 | 34 | 49 | 529 |
| Чипсы Pringles сметана и лук | 3.9 | 34 | 50 | 527 |
| Чипсы Pringles сыр и лук | 4.1 | 34 | 50 | 550 |
| Чипсы Pringles сырный сыр | 5 | 35 | 48 | 534 |
| Чипсы банановые | 2.3 | 33.6 | 50.7 | 519 |
| Чипсы картофельные | 5.5 | 30 | 53 | 520 |
| Чипсы кокосовые | 5.9 | 35.5 | 55.8 | 566 |
| Чипсы нори | 24.9 | 23.8 | 47.6 | 476 |
| Чипсы фруктовые | 3.2 | 0 | 78.1 | 350 |
| Чипсы яблочные | 2.2 | 0.1 | 59 | 253 |
| Штурвал Анчоус солёно-сушёный | 22 | 2.7 | 3.1 | 147 |
| Штурвал Жёлтый полосатик | 46 | 4 | 2 | 228 |
| Штурвал Золотая рыбка по-шанхайски | 36 | 2.5 | 6.2 | 191 |
| Штурвал Золотая рыбка солёная | 37.9 | 3 | 3 | 191 |
| Штурвал Кальмар солёно-сушёный | 40 | 0.5 | 3 | 177 |
| Штурвал Камчатский посол огненный | 46.3 | 1 | 8.8 | 200 |
| Штурвал Камчатский посол солёно-сушёный | 46.3 | 1 | 8.8 | 200 |