ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ФРУКТОВ И ЯГОД
Фрукты и ягоды
Приведены данные калорийности на 100 грамм продукта
| Наименование продукта | Гликемический индекс | Ккал |
|---|---|---|
| Лимон | 20 | 33 |
| Грейпфрут | 22 | 35 |
| Малина | 30 | 39 |
| Яблоки | 30 | 44 |
| Ежевика | 25 | 31 |
| Земляника | 25 | 34 |
| Черника | 43 | 41 |
| Голубика | 42 | 34 |
| Смородина красная | 30 | 35 |
| Смородина черная | 15 | 38 |
| Алыча | 25 | 27 |
| Брусника | 25 | 43 |
| Абрикосы | 20 | 40 |
| Персики | 30 | 42 |
| Груши | 34 | 42 |
| Сливы | 22 | 43 |
| Клубника | 32 | 32 |
| Апельсины | 35 | 38 |
| Вишня | 22 | 49 |
| Гранат | 35 | 52 |
| Нектарин | 35 | 48 |
| Клюква | 45 | 26 |
| Киви | 50 | 49 |
| Облепиха | 30 | 52 |
| Черешня | 25 | 50 |
| Мандарины | 40 | 38 |
| Крыжовник | 40 | 41 |
| Хурма | 55 | 55 |
| Манго | 55 | 67 |
| Дыня | 60 | 39 |
| Бананы | 60 | 91 |
| Виноград | 40 | 64 |
| Ананасы | 66 | 49 |
| Арбуз | 72 | 40 |
| Изюм | 65 | 271 |
| Чернослив | 25 | 242 |
| Инжир | 35 | 257 |
| Курага | 30 | 240 |
| Финики | 146 | 306 |