ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ОВОЩЕЙ
Овощи
Приведены данные калорийности на 100 грамм продукта
| Наименование продукта | Гликемический индекс | Ккал |
|---|---|---|
| Петрушка, базилик | 5 | 49 |
| Укроп | 15 | 31 |
| Салат листовой | 10 | 17 |
| Помидоры свежие | 10 | 23 |
| Огурцы свежие | 20 | 13 |
| Лук репчатый сырой | 10 | 48 |
| Шпинат | 15 | 22 |
| Спаржа | 15 | 21 |
| Брокколи | 10 | 27 |
| Редис | 15 | 20 |
| Капуста свежая | 10 | 25 |
| Капуста квашенная | 15 | 17 |
| Капуста тушеная | 15 | 75 |
| Цветная капуста тушеная | 15 | 29 |
| Брюссельская капуста | 15 | 43 |
| Лук-порей | 15 | 33 |
| Грибы соленые | 10 | 29 |
| Перец зеленый | 10 | 26 |
| Перец красный | 15 | 31 |
| Чеснок | 30 | 46 |
| Морковь сырая | 35 | 35 |
| Зеленый горошек свежий | 40 | 72 |
| Чечевица отварная | 25 | 128 |
| Фасоль вареная | 40 | 127 |
| Рагу овощное | 55 | 99 |
| Баклажанная икра | 40 | 146 |
| Кабачковая икра | 75 | 83 |
| Свекла отварная | 64 | 54 |
| Тыква запеченая | 75 | 23 |
| Кабачки жареные | 75 | 104 |
| Цветная капуста жареная | 35 | 120 |
| Оливки зеленые | 15 | 125 |
| Кукуруза отварная | 70 | 123 |
| Маслины черные | 15 | 361 |
| Картофель вареный | 65 | 75 |
| Картофельное пюре | 90 | 92 |
| Картофель фри | 95 | 266 |
| Картофель жареный | 95 | 184 |
| Картофельные чипсы | 85 | 538 |