Разгрузочный день на рисе от Маргариты Королевой: польза для организма

После продолжительных праздников, поездки на шашлыки, посиделок с друзьями всем, кто следит за свои весом, диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни. Очистить организм от шлаков, нормализовать работу желудка и избавиться от 1-2 лишних килограмм хорошо помогает разгрузка на рисе от Маргариты Королевой.

Польза и вред разгрузки на рисе

Продукт отличает нейтральный вкус. Он богат витаминами и макроэлементами, имеет низкую калорийность. За счет этого рис стал одним из ценных злаков во многих диетах для похудения. При регулярном употреблении он помогает:

  • очистить кишечник;
  • восстановить микрофлору;
  • снять отечность;
  • очистить организм от шлаков, токсинов;
  • ускорить процессы регенерации клеток;
  • укрепить ногти, волосы, улучшить внешний вид кожи;
  • нормализовать работу сердца.

Главный недостаток разгрузки от известного диетолога Маргариты Королевой – вероятность запора. Соблюдать диету рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю и в это время употреблять чаи со слабительным эффектом.

Польза разгрузки на рисе

Правила разгрузки по Королевой

Максимальную пользу рисовый разгрузочный день для похудения принесет при соблюдении правил:

  • Лучший эффект при похудении показывает дикий или бурый рис. Если найти такой не получилось, разрешается использовать белый, но не пропаренный и не шлифованный.
  • Поужинать разрешается не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Под запретом – сахар, соль, любые острые специи.
  • Не рекомендуется заправлять рисовую кашу маслом или другими соусами.

Как приготовить рис

Для разгрузки по методу Маргариты Королевой рис можно приготовить несколькими способами:

  1. За 4 дня до назначенной разгрузки стакан крупы замочить в холодной воде. Перед сном жидкость необходимо сливать, злак промывать и вновь заливать свежей холодной водой. Перед разгрузочными сутками крупу последний раз промыть. Залить 2 ст. воды, сварить.
  2. Залить 1 ст. крупы двумя стаканами кипятка. Поставить варить, после закипания убавить огонь до минимума и продолжить готовить кашу 10 минут. Затем воду заменить на новую и продолжить варку еще 5–7 минут.

Как провести разгрузочный день на рисе

Маргарита Королева рекомендует устраивать рисовый день каждый вторник, придерживаясь строгого режима:

  • Утром натощак выпить стакан воды. К ней можно добавить 1 ч. л. сока лимона, щепотку корицы или 1 ст. л. меда.
  • Сваренный заранее продукт для монодиеты (около 900 граммов), разделить на 5-6 порций, съесть их на протяжении суток.
  • Приемы пищи желательно распределить так, чтобы перерыв был не более 3–4 часов. Первую порцию можно съесть через час после пробуждения.
  • В перерывах между едой необходимо пить больше жидкости – воды без газа, несладкого чая, отвар шиповника. Общий объем – 2 литра.
Разгрузочный день на рисе

Противопоказания

Разгрузка на рисе по методу Маргариты Королевой собрала немало положительных отзывов. Диетолог же предупреждает, что отказаться от метода похудения надо при таких противопоказаниях:

  • беременность;
  • лактация;
  • сахарный диабет;
  • почечная недостаточность;
  • склонность к запорам.

Видео

Опрос Как сильно вам удавалось похудеть?
Спасибо за ответ
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 17.05.2019

Похожие статьи

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте allslim.ru