Лимонная вода для похудения: рецепты полезных напитков

Можно ли похудеть на воде с лимоном

Приятная на вкус лимонная вода для похудения полезна тем, что оказывает ряд эффектов на организм. Чистая вода – это естественный универсальный растворитель, который ускоряет биохимические процессы в клетках / между ними. Это облегчает и ускоряет доставку питательных веществ во все органы, системы, насыщает клетки кислородом, придает коже тонус, упругость. Подсказки:

• Полезной будет лишь артезианская/родниковая вода.
• Никогда не берите воду из крана – не используйте ни профильтрованную, ни кипяченую.

В лимонах содержится витамин C, известный своими иммуностимулирующим, обеззараживающим, тонизирующим свойствами. Аскорбиновая кислота ускоряет пищеварение, вызывает выделение желудочного сока. Лимон обладает легким слабительным эффектом. Цитрус комплексно очищает от шлаков, токсинов. При растворении веществ в правильно подобранной воде люди получают напиток, который помогает бороться с весом. Если пить настой по утрам, за месяц незаметно для себя можно потерять несколько килограммов, сделать живот более упругим и подтянутым, а талию – тонкой.

Польза и вред лимонной воды

Секрет лимонной воды для похудения – сочетание компонентов, которое в итоге запускает обмен веществ, жировой и углеводный метаболизм. За счет клетчатки и влияния на мускулатуру кишечника состав из воды с лимоном очищеает ЖКТ и организм в целом. Цитрус обогащает тело белками, дисахаридами, кислотами. Полезны в составе связывающий токсины и радионуклиды пектин, нерастворимая клетчатка. Он полезен за счет содержания каротина, меди, марганца, кальция. При своей низкой калорийности фрукт дает ощущение сытости.

Лимонная вода утоляет жажду, обеспечивает поступление нужного объема жидкости. Организм отдает в нее токсины. Лимон дает ощущение полного желудка и притупляет чувство голода. Лимонная кислота расщепляет жиры, выводит их из тела. Польза напитка для похудения:

• повышает усваиваемость питательных веществ;
• бережное выведение шлаков;
• увеличивает кислотность желудочного сока при ее сниженных показателях;
• повышает иммунитет;
• сокращает аппетит;
• улучшает расщепление жиров;
• очищает кишечник;
• выводит жир;
• улучшает работу сосудов и сердца;
• защищает клетки от действия свободных радикалов.

За месяц регулярного применения лимонной воды удастся похудеть на 4-5 кг.

Чтобы эффект был более выраженным, рекомендовано ограничить количество жирного, соленого, сладкого, фастфуда.

Стоит пить воду правильно, при чрезмерном потреблении могут развиваться побочные эффекты:

• гастрит;
• разрушение зубной эмали;
• изжога;
• обезвоживание;
• аллергия.

Как правильно пить воду с лимоном

Правила употребления просты:

1. Важно пить строго 1 стакан в день. Большее количество приведет к побочным эффектам.
2. Пейте состав на голодный желудок – сразу после сна, до умывания, за полчаса до завтрака.
3. Обеспечьте себе нужный объем ингредиентов. Пить нужно только свежеприготовленный напиток – нельзя готовить его заранее, хранить даже в холодильнике. Полезные свойства состава после хранения уменьшаются.
4. Пить надо только через соломинку, чтобы нейтрализовать действие лимонной кислоты на зубную эмаль.
5. Через полчаса полезен плотный завтрак – каша, омлет, тост.
6. Подойдут свежая артезианская вода, спелый лимон.
7. Курс приема – месяц.
8. Во время лечения запрещен прием высококалорийных жирных продуктов.

Как приготовить лимонную воду

Чтобы напиток принес только пользу, его надо правильно готовить:

Ингредиенты:

• лимон – 1 шт.;
• вода – 1 л.

Приготовление:

1. Отжать лимонный сок.
2. Ввести в воду комнатной температуры.
3. Настоять полчаса, выпить.
4. По желанию добавляют к базовому составу мед, имбирь, мяту, корицу, перец, огурец или чеснок.

Лимонно-медовая вода

Ингредиенты:

• лимон – ½ шт.;
• мед – 10 мл;
• вода – 250 мл.

Приготовление:

1. Выжать лимонный сок в теплую воду.
2. Смешать с медом, пить на ночь.

Имбирно-лимонная

Ингредиенты:

• лимон – 1 шт.;
• вода – 1 л;
• корень имбиря – 10 см.

Приготовление:

1. Выжать лимонный сок в охлажденную воду.
2. Добавить мелко нарезанный имбирь.
3. Дать настояться час.

Перцово-лимонная

Ингредиенты:

• лимон – 1 шт.;
• вода – 1 л;
• острый перец – 1 стручок.

Приготовление:

1. Измельчить в блендере лимон и перец.
2. Залить водой комнатной температуры.
3. Оставить на сутки.

Чесночно-лимонный напиток

Ингредиенты:

• вода – 1 л;
• лимон – 1 шт.;
• чеснок – 1 головка.

Способ приготовления:

1. Измельчить в блендере или ножом лимон и чеснок.
2. Залить теплой водой.
3. Настаивать полчаса.

Диета на воде с лимоном

Классическая вода с лимоном для похудения может использоваться для диеты. Она помогает очистить кишечник, устранить жировые отложения, ускорить метаболизм. На диете принимать напиток нужно между приемами пищи. Рекомендованный курс – 7 дней:

1. Первые сутки – прием 250 мл воды с соком половины лимона.
2. Второй день – пол-литра воды с лимонным соком одного плода.
3. 3-7 сутки – по 2 стакана воды с соком половины лимона в каждом.
4. Во время диеты исключаются сладости, мучное, первый стакан напитка принимается натощак.

Противопоказания

Лимон с водой для похудения запрещен при следующих состояниях:

• аллергия на составные компоненты;
• панкреатит;
• сахарный диабет;
• язва или другие заболевания органов пищеварительного тракта.

Видео