Массажный обруч для похудения талии: виды снарядов

От размера и типа массажного обруча для похудения напрямую зависит эффективность тренировок. Чтобы быстро сбросить вес, надо снизить калорийность рациона и постепенно увеличивать интенсивность нагрузки.

Польза и вред массажного обруча для похудения

  • стимулирование кровообращения.
  • улучшение циркуляции лимфы.
  • благодаря массажу живота активизируется перистальтика кишечника, общий метаболизм.
  • тренируются мышцы брюшного пресса, спины, ног.
  • профилактика целлюлита.

Жиросжигающий эффект начинается после 20 минут интенсивной кардиотренировки. Такие ежедневные тренировки в течение месяца помогут убрать от 4 до 8 см в талии. Использовать массажный обруч для похудения нельзя в следующих случаях:

  • первые дни менструального цикла;
  • гинекологические заболевания;
  • грыжи различной этиологии;
  • беременность, послеродовой период;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли и другие заболевания органов брюшной полости;
  • патологии суставов и позвоночника.

Виды массажных обручей

Классический массажный хулахуп имеет сглаженную волнообразную внутреннюю поверхность. Тренировки с хулахупом дополняют кручением обруча с дополнительными массажными модулями. Это могут быть накладки со специальными роликами, шипами или присосками, магнитными блоками, либо утяжеленные модели весом от 2 кг.

Классические модели

Классический массажный хулахуп для похудения подходит для тренировок начального уровня. Это снаряд небольшого диаметра и веса.

  • Junior Health Hoop
  • Цена: 710-750 рублей
  • Характеристики: диаметр 100 см, вес 750 г
  • Плюсы: разборная конструкция, низкая цена
  • Минусы: легкий, подходит только для начального уровня тренировок

​Для улучшения контроля за потерей веса в конструкцию обруча встраивается специальный электронный счетчик. Он фиксирует время тренировки, количество проделанных упражнений и потраченной энергии.

Junior Health Hoop
  • Torneo Magic Bio.
  • Цена: 1200-1400 рублей
  • Характеристики: диаметр 93 см, вес 1 кг
  • Плюсы: разборная конструкция, электронный счетчик оборотов, учитывающий количество затраченных калорий, возможно регулировки диаметра
  • Минусы: легкий, подходит только для начального уровня тренировок
Обруч Torneo Magic Bio

С массажными накладками

Увеличить интенсивность тренировки можно с помощью специальных роликовых или шипованных насадок. Они либо встроены в изначальную конструкцию, либо прилагаются отдельно.

  • Atemi AWH100.
  • Цена: 650-720 рублей.
  • Характеристики: диаметр 93 см, вес 1,2 кг.
  • Плюсы: в комплект входят 8 массажных секций по 5 шариков на каждой; низкая цена.
  • Минусы: малый вес.
Atemi AWH100

Большинство хулахупов с накладками для массажа имеют небольшую массу (до 1 кг) и предназначены для низкого или среднего уровня нагрузки.

  • Bradex SF 0169.
  • Цена:790-950 рублей.
  • Характеристики: диаметр 90 см, вес 920 г.
  • Плюсы: регулируемый диаметр, в комплекте амортизирующие мягкие наклейки для смягчения воздействия массажных шариков.
  • Минусы: не подходит для интенсивных тренировок продвинутого уровня.
Хулахуп Bradex SF 0169

С магнитными вставками

Воздействие магнитного поля на жировую ткань усиливает жиросжигающий эффект от тренировок. Специальные вставки одновременно выполняют роль утяжелителей, средняя масса таких моделей – от 1,5 кг и более.

  • HealthOne Hoop.
  • Цена: 1710-1950 рублей.
  • Характеристики: диаметр 107 см, вес 1,6 кг.
  • Плюсы: разборная конструкция из 2 элементов, удобен в сборке и хранении; 8 секций с 264 магнитами.
  • Минусы: высокая цена; не подходит для начального уровня подготовки.
HealthOne Hoop

Разборный массажный обруч

Для удобства хранения большинство современных обручей для похудения разбираются на несколько частей. Сборка тренажера производится простым соединением частей с помощью специального клапана. В таком виде выпускаются все типы хулахупов.

  • Z-Sports
  • Цена: 670-890 рублей.
  • Характеристики: диаметр 100 см, вес 920 г.
  • Плюсы: разборная модель для компактного хранения; 7 шариковых сегментов для повышения жиросжигающего эффекта; низкая цена.
  • Минусы: легкий, подходит только для начального уровня тренировок.
Z-Sports

​Массажный обруч для похудения StarFit HH-101 от австралийского производителя пользуется популярностью среди начинающих, так как обладает небольшим диаметром и весом. Хулахуп подходит для подростков и невысоких людей.

  • StarFit HH-101.
  • Цена: 450-590.
  • Характеристики: диаметр 90 см, вес 480 г, длина массажной секции 35 см.
  • Плюсы: классическая волнообразная внутренняя поверхность, низкая цена.
  • Минусы: материал насадок пластик, производство Китай.
StarFit HH-101

Утяжеленный

Вес утяжеленных обручей начинается от 2 кг и выше. Тренажеры подходят только для продвинутого уровня тренировок, начинать занятие с хулахупом лучше с моделей с меньшей массой.

  • Passion Health Hoop 2.8.
  • Цена: 3 900 рублей
  • Характеристики: диаметр 108 см, вес 2,8 кг.
  • Плюсы: разборная конструкция; встроенные магниты; специальная воздушная прослойка, облегчающая процесс кручения.
  • Минусы: высокая цена; из-за большой массы тренажера возможно появление синяков на коже.
Passion Health Hoop 2.8

Как выбрать массажный обруч

Эффективное похудение с помощью обруча возможно только при правильном подборе диаметра и веса модели. Эти параметры обеспечивают необходимый уровень нагрузки. Чем выше рост человек, тем больший диаметр должен быть у хулахупа. Начинать тренировки нужно с легкими моделями. По мере увеличения нагрузки переходят на тяжелые хулахупы с дополнительными насадками. Для удобства хранения лучше приобрести разборную модель.

Видео

Опрос Как сильно вам удавалось похудеть?
Спасибо за ответ
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Похожие статьи

Информация представленная на сайте носит ознакомительный характер. Материалы сайта не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.