Если организм ограничить жесткими рамками в потреблении углеводов и большая доля поглощения будет отдана белку, следовательно, это приведет к наиболее быстрому снижению веса. К такому способу можно отнести диету на яйцах.
Это диета не говорит о том, что в рационе питания будут на 100% присутствовать яйца. Но они, будут являться как главный источник поступления протеина в организм для человека, который хочет избавиться от лишних килограммов.
Основные принципы
Чтобы получить максимальный эффект от соблюдения диеты, нужно следовать нескольким правилам:
— заставить себя кушать от 3-4 раз в день и обязательно исключить все перекусы между приемом пищи;
— установить для себя правило, что ужин должен быть за 4 ч до сна;
— ограничить или полностью исключить из рациона соль;
— увеличить прием воды до 2 л в сутки.
Куриное яйцо является богатым источником холестерина — жирного спирта, вредного для людей, страдающих от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Также, важно при похудении занятия спортом, если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, советуем магазин тренажеров, в котором вы сможете подобрать для себя лучший и смело худеть с лучшим тренажером.
Выходим из диеты правильно
После окончания диеты нужно постепенно ввести в рацион продукты:
— растительные и животные жиры;
— разные злаковые каши;
— разные сорта хлеба — ржаной, цельнозерновой, хлеб с отрубями;
— сухофрукты и бобовые.
Здоровым людям, холестерин который содержится в яйцах не противопоказан.
Если длительно не балансировать рацион — это приведет к резкому обострению ЖКТ, а также к нарушению обмена веществ, что приведет в свою очередь к ухудшению самочувствия. Не допускайте резких изменений в организме, берегите свое здоровье.
А так по сути своей, из яиц можно приготовить весьма не плохие блюда, в виде запеканки, глазуньи или просто отварить в воде. Если добавить продукт в салат с зеленью, получится не плохое по диетическим меркам блюдо.
С больше осторожность подходите к выбору яичной диеты. Для начала лучше пройти консультацию у диетолога, который в свою очередь профессионально посоветует вашу диету.