Голодание по Николаеву ради здоровья

Существует множество методик снижения веса и чистки организма. Для улучшения здоровья рекомендуют лечебное голодание по Николаеву – метод, описанный в книге автора, основанный на комплексе оздоровительных процедур. Он способствует выходу шлаков из организма, выведению токсических продуктов жизнедеятельности. Этим достигается терапевтический эффект.

Что такое голодание по Николаеву

Юрий Сергеевич Николаев много лет занимается вопросами лечения отсутствием пищи. В своей книге «Голодание ради здоровья» профессор отмечает, что разгрузочно-диетическая терапия по разработанной им методике приносит положительные результаты в борьбе с болезнями органов дыхания, суставов, ожирением, аллергией. Она показана при таком психическом заболевании как шизофрения. Эффективна разгрузочно-диетическая терапия Николаева при проблемах с сердцем, пищеварительным трактом.

Комплекс процедур включает в себя массаж, очистительные клизмы, дыхательную гимнастику, прогулки. Первая ступень терапии – полный отказ от еды, только чистая питьевая вода до 2 литров в день. Сухое лечебное голодание, без жидкости, рекомендуется в первые 2-3 дня. Затем вода нужна для поддержания ресурсов организма. В течение всего периода – очистительные процедуры и длительные прогулки. Вторая ступень – восстановление по особому меню, начиная со свежего сока и тертых овощей. Для предотвращения отеков соль из рациона исключается.

Преимущества лечебного голодания

Множество диет, направленных на снижение веса, не эффективны в плане долгосрочности результата. Методика длительных голоданий отличается от других следующими аспектами:

1. Снижение массы тела приводит не только к улучшению самочувствия, но и оздоровлению всех систем жизнедеятельности.
2. После окончания терапии у пациентов до 60 лет не наблюдается дряблость кожи, как это происходит при использовании других методик.
3. Голодание переносится легче, чем снижение количества пищи. После 3-4 дней чувство голода перестает беспокоить.
4. Вес при данной методике сбрасывается быстро, но истощения не происходит.
5. При лечении голодом продлевается срок жизни пациента, улучшается его психоэмоциональное состояние.

Методика лечебного голодания

Профессор Николаев создавал методику на основании многочисленных исследований в области регенерации. Суть процесса заключается в том, что при умеренном голодании происходит резкая перестройка всех систем. Начинается очистка, выведение лишнего жира, солей и токсинов. Организм питается эндогенно, т.е. собственными запасами белков, жиров, углеводов.

Автор методики определил три стадии голодания:

1. Пищевое возбуждение – 1-3 дня. Организм испытывает потрясение от отсутствия пищи.
2. Стадия окисления – ацидоз, длится от 2 до 5 дней. Происходит окисление внутренней среды. Начинают проявляться хронические заболевания.
3. Стадия компенсации – сопровождается жаждой и появлением жизненных сил и энергии. Может наступить кризис, но после него самочувствие возвращается в норму в полном объеме.

Важные моменты

Для пациентов, которые остановили выбор на голодании по Николаеву, предлагается свод рекомендаций:

1. Посещение врача для определения срока лечения.
2. Психологический настрой. За время РДТ надо привить мысль, что здоровое питание – это норма жизни.
3. Восстановительная диета важна, как и сама терапия. Нарушение процесса может повлечь серьезные проблемы со здоровьем.
4. Наличие постоянной двигательной активности в ежедневном режиме пациента, выполнение им очистительных процедур.
5. Отказ от алкоголя, табака, кофе, шоколада, медикаментов в период РДТ.

Не следует начинать назначать сроков голоданий продолжительностью более 1 месяца. Длительность терапии зависит от общего состояния пациентов, массы тела и наличия патологий или хронических заболеваний. Продолжительность разгрузочных дней делится на три группы:

• 3 суток;
• 21 день;
• от 21 до 30 дней.

Лечение голодом по Николаеву в домашних условиях

Не все могут проходить РДТ под наблюдением специалистов и в кругу единомышленников. В этом случае можно выбрать метод голодания дома. Только надо создать комфортные условия для предотвращения депрессии на весь период, точно следовать рекомендациям профессора, описанным в книге. Помощь родных в этом вопросе станет одним из слагаемых успеха. Необходимы консультации со специалистом по данной методике.

Подготовка к голоданию

Подготовительный процесс к лечению состоит из нескольких этапов:

1. Изучение методики лечебного голодания, понимание ее целей. На этом этапе происходит осознание проблемы и уверенность в том, что надо исключить из рациона продукты, провоцирующие заболевания.
2. Проведение обследования организма со сдачей анализов. Не лишним будет посетить и психолога, ведь отказ от пищи – нелегкое испытание для новичков.
3. Ведение пищевого дневника позволит отслеживать изменения самочувствия. Данные о весе, давлении, объеме потребляемой жидкости помогут специалисту корректировать голодание на дому.
4. Курение, алкоголь и кофе нужно исключить за 3 недели до начала диеты. Рекомендуется придерживаться здорового питания в течение 2-3 дней до начала терапии.
5. В подготовке важен настрой и поддержка близких людей. В домашних условиях трудно противостоять пищевым соблазнам, только уверенность в себе, сила воли позволят добиться результатов.

Процесс голодания

РДТ начинается с очистительной клизмы и приема магнезии в порошке. Количество зависит от веса. Человеку среднего телосложения назначается 50 г на 100 мл воды. После приема раствора следует выпить еще воды. С этого момента прием пищи больше не осуществляется. Горькую соль рекомендовано принимать утром, чтобы послабляющее действие не наступило в период сна. После клизмы нужно принять теплый душ, во время которого делается самомассаж живота. Круговые движения от паховой области до желудка, помогут кишечнику работать активнее. Массаж проводится 3-5 минут.

В 13-14 часов необходимо принять отвар шиповника 200 мл, через полчаса отправиться на улицу для пешей прогулки. Вечером снова стакан шиповника. В течение дня нужно выпивать до 2 литров жидкости – питьевой, кипяченой или негазированной воды. Перед сном проводится тщательная чистка полости рта. Второй день аналогичен первому, только шиповник используется на завтрак и обед. Физиотерапия чередуется с основным режимом через день. К ней относятся душ Шарко, диатермия, УВЧ.

Базовые правила на каждый день

Весь период воздержания от пищи необходимо соблюдение определенного свода правил:

1. Очищающая клизма – ежедневно не более 1 раза.
2. Отвар шиповника – не менее 200 г за сутки. Общее количество потребляемой жидкости должно составлять около 2 литров.
3. Дыхательная гимнастика и прогулки проводятся ежедневно.
4. Свободное время лучше занимать умственным или физическим трудом.
5. Очищение полости рта обязательно проводить каждый вечер.
6. Массаж и самомассаж помогут расслабиться и поддержать мышечный тонус.
7. Для дополнительной релаксации рекомендованы солнечные ванны.

Грамотное восстановление

Восстановительный период по времени равен длительности РДТ. Общая схема выглядит следующим образом.

Продукт	Количество по дням в граммах							Примечания
	1	2,3	4,5	6,7	8-10	11-15	16-21
Соки фруктовые и овощные	500	1000	500	600	—	—	—	1 день – разбавить водой, 2 – неразбавленные
Тертые фрукты	—	—	500	600	450	375	500	Можно использовать свежие и сушеные фрукты
Морковь тертая	—	—	250	600	300	200	—
Рисово-овощной суп	—	—	200	400	700	700	700
Винегрет	—	—	—	300	400	400	500	Разрешено добавить сок лимона
Молочная каша	—	—	—	150	200	200	200
Простокваша, кефир	—	—	—	—	300	400	600	Можно использовать другие кисломолочные продукты
Мед	—	—	—	40	60	60	75
Хлеб	—	—	—	—	100	300	400	Серый грубого помола
Салат из свежих овощей	—	—	—	—	400	400	400	Можно добавлять зелень
Растительное масло	—	—	—	—	15	15	30
Орехи	—	—	—	—	100	300	400
Сливочное масло	—	—	—	—	20	20	20

Поваренная соль исключается полностью. В дальнейшем ее употребление сводится к минимуму. Пищу необходимо:

• дозировать;
• тщательно пережевывать;
• есть, замечая вкус каждого кусочка.

Противопоказания

Терапия голодом по методу Николаева запрещена когда:

• масса тела меньше нормы;
• имеются патологии почек;
• наличие гепатита или цирроза;
• проблемы с сердечным ритмом;
• есть туберкулез в открытой форме.

Видео

Отзывы

Валентина, 52 года

Прошла несколько курсов лечения голодом. Эффект заметен не только по фигуре, но и по отсутствию симптомов давней проблемы – артрита. Трудно только первые 2-3 дня. Зато после окончания терапии чувствуется небывалая легкость, прилив жизненных сил. Рекомендую методику всем, кто хочет жить долго и не болеть.

Ольга, 36 лет

О лечении голодом прочла в книге академика Николаева. Решилась попробовать в домашних условиях. После консультации с врачом мне определили срок терапии в 14 дней. Все прошло хорошо, но пить много жидкости было сложно, приходилось буквально заставлять себя. Через неделю резко ухудшилось самочувствие, но это прошло на следующий день.

Игорь, 48 лет

Методика РДТ очень понравилась. Сбросил 15 кг лишнего веса. Вместе с ним ушли постоянные боли в пояснице и коленном суставе. По утрам чувствую себя бодрым, отдохнувшим. Без любимых блюд было нелегко, но супруга морально поддерживала весь период лечения. Хотим попробовать пройти курс вместе, и начать правильно питаться.