Староанглийская диета на 5 дней: отзывы и меню
Опубликовано: 28.02.2018
Староанглийская диета на 5 дней: отзывы и меню
Кто-то говорит, что сбросить меньше чем за неделю 10 кг нереально, но такой способ в современной диетологии все же существует. Диета староанглийская отличается своей жесткостью и достижением желаемого результата в относительно сжатые сроки. Прежде чем выбрать такую методику для коррекции фигуры и устранения избыточного веса, первым делом требуется проконсультироваться с диетологом, поскольку имеются медицинские противопоказания. Если ограничения отсутствуют, уже через пару недель внешнее преображение будет очевидно для всех окружающих.
Что такое староанглийская диета на 5 дней
Такая общедоступная методика для похудения впервые использовалась в английских пансионах для благородных девиц. Предложенная система питания одновременно «убивала двух зайцев»: с одной стороны, помогала существенно экономить на продуктах питания (а в те времена они стоили недешево), а с другой, обеспечивала устойчивый диетический эффект без вреда для здоровья. Тогдашние девушки практиковали староанглийскую диету дважды в год и никогда не жаловались на проблему избыточного веса.
По сути, это жесткая методика коррекции проблемной фигуры продолжительностью 5 дней, которая исключает из повседневного меню сложные углеводы, предлагает же всем заинтересованным лицам простые и универсальные пищевые сочетания. Староанглийская диета имеет ряд существенных преимуществ, которые для некоторых современных девушек становятся основными критериями выбора:
- Диетическое питание предусматривает бюджетную продуктовую корзину, т.е. не требуется излишне тратиться на обновление суточного рациона.
- Все разрешенные продукты питания можно свободно купить в каждом магазине, дефицит на них полностью отсутствует.
- Не требуется много времени проводить на кухне с целью создания кулинарных изысков, предложенные диетические рецепты отличаются своей простотой, минимализмом пищевых ингредиентов.
- Помимо быстрого избавления от лишнего веса, можно укрепить иммунитет, обогатить организм ценными витаминами, вывести лишнюю воду и свободные радикалы, нормализовать работу пищеварительной системы и стул.
- Похудеть можно всего за 5 дней, при этом существенные перемены во внешнем виде заметны невооруженным взглядом.
Особенности
Чтобы похудеть на 10 кг за 5 дней, рекомендуется внимательней изучить специфику староанглийской диеты. Основой диетического питания являются популярные в Великобритании продукты, полученные путем ведения натурального животноводческого и растительного хозяйства на фермах и полях. Это обязательно овсянка, сливочное масло, молоко, сыр, хлеб, куриные яйца вкрутую, молоко, бобовые, овощи, курица, нежирное мясо (говядина, кролик) и фрукты.
Главными особенностями староанглийской диеты является сбалансированное питание продолжительностью 5 дней (не включая выходные), легкость желудка, отсутствие изжоги и несварения, подавление разгулявшегося аппетита. Не стоит думать, что еще приготовить завтра, поскольку пищевая корзина предусматривает только простые рецепты. Под запретом находятся сложные углеводы, которые содержатся в гречке, рисе, горохе, кукурузе и других сыпучих крупах, макаронах. Не рекомендуется употреблять алкоголь и газированную воду, выбирать зеленый чай.

Польза и вред
Староанглийская диета на 5 дней описывает много простых и одновременно вкусных рецептов, приготовленных дома. Прежде чем задействовать такую общедоступную методику для похудения, важно подробно изучить ее основные преимущества и недостатки. Начать стоит с положительных моментов:
- продукты легко усваиваются пищеварительным трактом;
- пищу быстро и легко готовить, при этом сохраняя полезные свойства пищевых ингредиентов;
- продукты улучшают метаболизм;
- диета обеспечивает быстрое снижение веса;
- организм переходит в экономный режим питания;
- диета способствует избавлению от шлаков, токсинов в кишечнике;
- питание улучшает цвет лица, качество волос и ногтей.
Если выбор пал на староанглийскую диету на 5 дней, важно изучить все недостатки предложенной системы питания. Обновленный режим может навредить здоровью, и об этом требуется разузнать подробней:
- обострение хронических заболеваний на фоне радикальной смены вкусовых предпочтений;
- возвращение избыточного веса при неправильном выходе из диеты на 5 дней;
- невозможность употребления больших порций черного чая без подсластителей;
- существенное ухудшение концентрации внимания;
- снижение эффективности при желании повторить староанглийскую диету.
Правила
Предложенная методика для похудения предлагает сбалансированное питание, поэтому худеющий человек полон сил и энергии, чтобы дополнительно заниматься в тренажерном зале. Главное – уменьшить вес на тренажерах, контролировать водный баланс организма. Это лишь одно из правил, другие ценные рекомендации представлены ниже:
- По примеру английских барышень можно выбирать такие спортивные направления, как плавание, катание на велосипеде, ролики, танцы, езда на лошади, аэробика, длительные прогулки пешком.
- Если худеющий человек физически не подготовлен, начинать утро рекомендуется с 15-минутной зарядки, исключить занятия тяжелым спортом.
- Придерживаться староанглийской диеты требуется на протяжении 5 дней, после постепенно возвращаться к привычному меню, но уже сниженной калорийности.
- Помимо негазированной воды требуется употреблять в больших количествах черный чай, который существенно притупляет чувство голода.
- Дополнительно при староанглийской диете требуется принимать натуральные витамины или поливитаминные комплексы полным курсом.
Подготовка к похудению
Прежде чем сесть на староанглийскую диету, необходимо выполнить ряд подготовительных мероприятий. Это важно, чтобы избежать приступов головокружения, боли в животе, рвоты и тошноты в первые дни ограничения суточного рациона. Так, за 10 дней до коррекции питания требуется отказаться от:
- алкоголя, газированных напитков;
- солений, копченостей;
- полуфабрикатов, консервантов;
- колбасных изделий;
- выпечки, сладостей (кроме горького шоколада), кондитерских изделий.

Меню на 5 дней
На староанглийской диете питаться предстоит строго ограниченными порциями, поэтому требуется запастись выдержкой и терпением. Примерный рацион на 5 дней с основными приемами пищи представлен ниже:
Дни недели |
Завтрак |
Обед |
Полдник |
Ужин |
понедельник |
овсяная каша, чай без сахара |
куриный бульон, ржаной сухарик, чай |
чайный напиток |
бутерброд с сыром и маслом |
вторник |
овсянка, чай |
отварная куриная голень без кожи, чай |
чайный напиток |
2 яблока или фруктовый коктейль |
среда |
ягодный джем, чай |
2 яйца вкрутую, бутерброд, чай |
чай с лимоном |
отварная фасоль |
четверг |
овсянка, чай |
3 яйца вкрутую, чай |
чай с лимоном |
2 груши |
пятница |
бутерброд с сыром и маслом, чай |
отварная ножка курицы, 1 ст. нежирного молока |
чай с лимоном |
2 картофеля в мундире, чай |
Противопоказания
Староанглийская диета подходит не всем, имеются категории людей, которым она может существенно навредить. Важно предварительно проконсультироваться с диетологом. Имеются медицинские противопоказания, которые распространяются на:
- некоторые хронические болезни организма;
- периоды беременности;
- грудное вскармливание.
Важно временно отказаться от староанглийской системы питания, если местный иммунитет патологически ослаблен вследствие недавно перенесенного заболевания (вирусного или инфекционного) или четкого следования строгой диете. Это относительное медицинское противопоказание, о котором можно забыть после укрепления иммунной системы общедоступными методами.
Рецепты
Чтобы сделать талию стройной, а фигуру изящной, вовсе необязательно изнурять себя голодом, усиленными физическими нагрузками. Известны полезные и вкусные рецепты на каждый день, способные не только незаметно устранить лишние килограммы, но и поднять настроение на весь день, оздоровить собственный организм. Ниже представлены интересные блюда, которые при соблюдении староанглийской диеты обязательно понравятся даже истинному гурману.
Яичница с отварной говядиной
Это самый простой рецепт староанглийской диеты, который становится отличным завтраком для худеющего человека, не требует ощутимых временных и финансовых затрат. За 5 дней такое блюдо не надоедает, зато обеспечивает зарядом бодрости после утреннего пробуждения худеющего человека.
Характеристики:
- время: 15 минут;
- количество порций: 2;
- калорийность блюда: 150 ккал в 100 граммах;
- предназначение: на завтрак в качестве гарнира;
- кухня: русская;
- сложность: легкая.
Это полезный и сытный завтрак, который обеспечивает худеющий организм белками в количестве 10,9 г на 100 г продукта, жирами – 11 г, углеводами – 2,4 г. Специи для приготовления желательно не использовать, минимизировать дозу поваренной соли. Допускается добавить зелень перед подачей на стол.
Ингредиенты:
- яйца куриные – 3 шт.;
- помидор средних размеров – 1 шт.;
- вареная говядина – 50 г;
- масло сливочное – 10 г;
- соль, специи по вкусу.
Способ приготовления:
- Отварить говядину до готовности, после измельчить на полоски.
- Помидор средних размеров порезать соломкой.
- Разогреть сковороду на сливочном масле, разбить яйца.
- Через пару минут добавить отварную говядину, измельченные помидоры.
- Жарить яичницу 5 минут, подавать горячей с черным чаем без добавления сахара.

Куриная грудка с отварной фасолью
Это блюдо богато белком, способствует укреплению мышц и обеспечивает чувство сытости при относительно малых порциях. Употреблять его можно не только на староанглийской диете, но и в повседневном меню.
Характеристики:
- время: 60 минут;
- количество порций: 4;
- калорийность блюда: 128 ккал на 100 грамм;
- предназначение: в качестве гарнира;
- кухня: итальянская;
- сложность: средняя.
Блюдо полезное, содержит минимум вредных калорий. Его приготовление не занимает много времени, зато насладиться пикантным вкусом могут все члены семьи. В 100 г продукта содержится 12,7 г белков, 7 г жиров и 3 г углеводов. Такое соотношение БЖУ помогает быстро похудеть.
Ингредиенты:
- куриное филе – 500 г;
- сырая фасоль – 400 г;
- помидоры – 400 г;
- луковица – 1 шт.;
- чеснок – 3–4 дольки;
- масло растительное – 3–4 ст. л.;
- соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
- Замочить фасоль на несколько часов, после варить до готовности.
- Порезать куриное филе на полоски, тушить на растительном масле.
- Измельчить, лук, чеснок, помидоры, добавить к готовому куриному филе.
- Томить 5–7 минут, после добавить готовую фасоль, соль и специи по вкусу.
- Удерживать на огне еще 10 минут, на стол подавать в горячем виде.

Фасоль в томате
Это русское блюдо полезно на диете, а для его приготовления можно использовать отварные или консервированные бобовые. Общая калорийность меняется несущественно, не идет во вред проблемной фигуре. Получается вкусно, сытно и очень полезно для здоровья.
Характеристики:
- время: 40 минут;
- количество порций: 4;
- калорийность блюда: 70 ккал в 100 граммах;
- предназначение: гарнир;
- кухня: русская;
- сложность: легкая.
Предложенное блюдо – на любителя по вкусовым качествам, отличается сытностью и универсальностью в качестве гарнира на каждый день. Рецепт простой, и приготовить его может даже начинающая хозяйка.
Ингредиенты:
- сырая фасоль — 1 ст.;
- луковица – 1 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- паста томатная – 4 ст. л.;
- кипяченая вода – 2 ст.;
- масло растительное – 2 ст. л.;
- свежий чеснок — 2 зубчика;
- перец, соль и зелень по вкусу.
Способ приготовления:
- Промыть фасоль, залить кипятком и оставить на 12 часов.
- Отварить в кастрюле до полной готовности.
- Перемешать томатную пасту с водой, обжарить на сковороде вместе с предварительно измельченным луком, свежей морковью.
- Смешать соус с фасолью, добавить рубленую зелень.
- Подавать на стол в горячем виде в качестве гарнира.

Видео
Отзывы
Марина, 34 года
Я начинаю худеть еще зимой, чтобы к лету приобрести стройную талию и подкаченные ягодицы. Выбираю староанглийскую диету по нескольким причинам. Таким способом могу разгрузить органы пищеварения и улучшить обмен веществ, при этом потерпеть требуется всего 5 дней. Из недостатков: сложно пить постоянно несладкий чай, но и к этому я уже почти привыкла.
Александра, 30 лет
Мне нравится такая диета, поскольку в моем случае она действует быстро, эффективно и без побочных эффектов. Меньше чем за неделю незаметно исчезает 5 лишних килограммов, талия становится тоньше. Если дальше правильно питаться, то избыточный вес уже не вернется на свои прежние места. Разгружаюсь таким способом два раза в год, чаще – нежелательно.
Светлана, 45 лет
У меня больной желудок, поэтому староанглийская диета мне категорически не подходит по медицинским противопоказаниям. Один раз попробовала на ней сидеть, так гастрит на 2 день обострился. Потом 2 недели жила только на таблетках. Я уверена, что, выбирая любые изменения в системе питания, важно сначала консультироваться с врачами, диетологами.
В этой диете я не могу сидеть, поскольку просто не переношу крепкий чай без сахара, а в данном случае пить его предстоит очень много на протяжении дня. Такая система питания мне не подходит, хотя признаю, что она дает положительные результаты. Мои подруги похудели таким способом на 5-7 кг всего за несколько суток, мне остается только им позавидовать.