Чесночная диета при похудении

Родители с самого детства призывают детей есть чеснок, мотивируя это его высокими лечебными свойствами. Недавно сотрудниками научно-исследовательского института Вейцмана было обнаружено еще одно качество пикантного овоща – подавлять аппетит, способствуя снижению веса и поддерживать полученный эффект в течение длительного времени. На основании этих фактов была разработана чесночная система похудения, которая помимо прочего способствует улучшению состояния здоровья и помогает излечиться от многих заболеваний.

Что такое чесночная диета

Необычная, но эффективная чесночная диета для похудения заключается в избавлении от лишних килограммов наряду с укреплением иммунитета и ускорением метаболизма. Овощ содержит много фитонцидов – антибиотиков природного происхождения, которые борются с разными вредными для организма бактериями. Перед тем, как начать соблюдать правила диеты с использованием чесночных долек, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион и снизить его калорийность.

Похудение на чесночной диете происходит благодаря полезным свойствам овоща и процессам, которые запускаются в организме при регулярном его употреблении:

  • ускорение метаболизма, лимфодренажа, кровотока;
  • стимуляция выведения желчи;
  • уменьшение образования жирных кислот в печени;
  • приведение в норму показателей сахара, холестерина, липидов в крови;
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы;
  • проведение профилактики от вирусных инфекций, онкологических заболеваний;
  • прекращение работы гормонов, провоцирующих накопление жиров;
  • улучшение работы головного мозга;
  • очищение от паразитов.

Кроме того, чеснок с давних времен известен своими омолаживающими свойствами, высоким содержанием клетчатки, алкалоидов, флавоноидов, тиамина, пектинов, природных антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Длительность чесночной диеты – от 4 до 12-14 дней, за неделю возможно похудеть минимум на 2-3 кг, очистить организм от шлаков, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие. Придерживаться этой системы питания не рекомендуется людям с такими противопоказаниями:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • проблемы с кишечником, желудком, почками;
  • панкреатит, гастрит;
  • эпилепсия;
  • беременность, лактационный период.
Чеснок для похудения

Правила диеты

Чесночная диета будет приносить пользу в виде снижения избыточного веса, если придерживаться следующих правил:

  1. Есть чеснок в чистом виде – 1-2 зубчика перед каждым приемом пищи.
  2. Добавлять в первые, вторые блюда, салаты, заправки. Овощ нужно измельчать чеснокодавкой либо расплющивать широкой стороной ножа, нарезать нельзя.
  3. Делать из него настойку для ежедневного употребления.
  4. Сократить суточный калораж до 1800 ккал.
  5. Готовить всю еду самостоятельно.
  6. Добавить в рацион больше натуральных продуктов, постного мяса, свежих фруктов, овощей, исключить жирную, сладкую, мучную, копченую пищу.

Плюсы и минусы

Худеть нужно с умом, поэтому выберите только один из первых трех пунктов правил диеты на чесночных дольках. Чрезмерное употребление овоща повлечет большую нагрузку на сердце. К тому же чеснок богат экстрактивными веществами, испаряющимися через поверхность тела, что сопровождается специфическим запахом. Кроме вышеперечисленных недостатков, чесночная диета имеет ряд положительных качеств:

  • укрепление иммунной системы;
  • снижение уровня холестерина;
  • профилактика раковых заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета;
  • уничтожение паразитов;
  • похудение;
  • избавление от метеоризма.

Неоспоримым преимуществом диеты на пряных чесночных дольках перед другими системами снижения веса является то, что этот пикантный овощ подавляет аппетит, поэтому чувство голода вы будете испытывать гораздо реже. Блюда с добавлением чеснока обладают пряным пикантным привкусом, а сам овощ – дешевый, доступный, благодаря чему сидеть на такой диете легко и вкусно.

Меню чесночной диеты

На диете с чесночными дольками рекомендуют сидеть минимум неделю, за это время реально сбросить 2-3 кг лишнего веса. Семидневное меню может выглядеть следующим образом:

Дни/Приемы пищи

Завтрак

Обед

Ужин

Первый

Лепешки чесночные (2 шт.), лимонад (200 мл)

Капустный салат с чесночной заправкой (250 г), чай травяной (200 мл)

Гренка с пюре из 3 зубчиков чеснока, мятный чай (200 мл)

Второй

Пюре (2 морковки+1 яблоко+2 зубчика чеснока), компот из яблок (200 мл)

250 г салата (2 помидора + по 1 ч. л. постного масла и уксуса+1 зуб. чеснока)

Тушеные кабачки с чесночными зубчиками (250 г)

Третий

Творог + чеснок (200 г)

Суп из картофеля с чесноком, ромашковый чай (200 мл)

200 г салата (1 яблоко+1 зуб. чеснока + лимонный сок), чай из свежих ягод

Четвертый

Каша овсяная с чесночными дольками (200 г), зеленый чай

250 г супа-пюре (картошка + капуста + сладкий перец + чесночный зубчик), отвар из шиповника (200 мл)

Лепешки чесночные (2 шт.)

Пятый

2 вареных яйца, 1 зуб. чеснока, кофе (200 мл)

Гречка с 1 зуб. чеснока (200 г), яблочный компот (200 мл)

Грибы тушеные (200 г) с 1 чесночный зубчик, фруктовый сок (200 мл)

Шестой

Салат (1 яблоко + 100 г свежих ягод + 1 зуб. чеснока + мед + сок лимона)

Чесночный бульон с зеленью (200 мл), лимонад (200 мл)

Яичница (2 яйца + 1 чесночная долька)

Седьмой

200 г салата (1 морковка + чеснок + масло подсолнечное)

Шарики ( 1 вареная свекла + 50 г мякиша белого хлеба + 2 зубчика чеснока)

200 г салата (сыр + чеснок), 200 мл коктейля (молоко + фрукты)

Перед тем, как сесть на такую диету, проконсультируйтесь у специалиста, поскольку вышеизложенный рацион содержит мало белков и углеводов. Каждый прием пищи включает чеснок, значит, неприятный специфический запах вам гарантирован. Если это будет доставлять массу неудобств, попробуйте вариант диеты, когда овощ употребляется на ночь:

  1. Съешьте 1 чесночную дольку за 2-3 часа перед отходом ко сну, запив водой.
  2. Добавьте 1 измельченную дольку в стакан кефира.

Варианты чесночной диеты

Есть несколько вариантов диеты с чесноком, когда овощ употребляется только на ужин или в качестве напитка, отвара перед каждым приемом пищи. Дольки смешивают с лимоном, медом, молоком, кефиром, имбирем, свеклой, творогом и даже кофе. Каждая методика, кроме похудения, оказывает дополнительное влияние на организм, например, расщепление жиров, снижение аппетита, укрепление иммунитета и т.д.

С молоком

Чеснок в совокупности с молоком положительно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, нормализуя их работу. Чтобы похудеть на такой диете, необходимо ежедневно в течение месяца съедать на ужин:

  1. Салат из огурца, помидора, небольшого количества сыра и чеснока, заправленного йогуртом либо сметаной.
  2. Коктейль из стакана молока, взбитого со свежими ягодами и абрикосами.
Молоко в стакане

С имбирем

И чеснок, и имбирь обладают свойством расщеплять жиры, способствовать их сжиганию, поэтому в совокупности оба продукта являются мощным оружием в борьбе с лишним весом, усиливая действие друг друга. Если вы решили похудеть на диете имбирно-чесночной, приготовьте чай по такому рецепту:

  1. Возьмите оба ингредиента в такой пропорции: 2 части имбиря, 1 часть чеснока.
  2. Измельчите их, залейте 1 литром горячей воды, оставьте на час, а затем процедите.
  3. Пейте чай перед каждым приемом пищи по 100 мл.

С лимоном

Если вы изменили свой рацион питания, снизили суточный каллораж и стали испытывать чувство голода, вам поможет чесночная вода для похудения с добавлением лимона. Такой напиток помогает снизить аппетит, подавить чувство голода. Готовится он таким способом:

  1. Почистите, измельчите головку чеснока и 2 лимона.
  2. Поместите в кастрюлю, залейте литром воды, доведите до кипения и варите еще четверть часа.
  3. Снимите с огня, дайте настояться 1-1,5, процедите. Пейте охлажденным.

С кофе

Такой напиток должен прийтись по душе любителям кофе. Он давно стал популярным в европейских странах, благодаря своим свойствам укреплять иммунитет. Употребляя его на диете, вы сможете быстрее похудеть. Готовится напиток так:

  1. Разрезанной пополам чесночной долькой натрите внутренние стенки турки.
  2. Насыпьте 2 ч. л. молотого кофе, влейте воду и трижды вскипятите, не давая пене «убежать».
  3. Перелейте в кофейную чашку и пейте.
Кофе в чашках

С медом

Очень важной часть похудения на любой диете является очищение кишечника. На чесночной системе снижения веса этому будет способствовать такая смесь:

  1. Пропустите через пресс 10 головок чеснока.
  2. Перекрутите через мясорубку 10 очищенных от косточек и кожуры лимонов.
  3. Смешайте обе кашицы, добавьте литр меда, перемешайте.
  4. Накройте кусочком марли, поставьте настаиваться в течение 10 дней.
  5. Съедайте по 1 ст. л. ложке этой смеси ежедневно утром натощак, предварительно процедив.

Видео

Отзывы

Елизавета, 29 лет

Я выбрала для себя диету с кефиром, чесноком, и пила напиток из этих ингредиентов каждый вечер. Запах, естественно, окружающим не нравился, но все терпели ради моего похудения. После употребления такого коктейля снижался аппетит, я наедалась быстрее, съедая при этом меньше. В результате через месяц весы показали, что я вешу на 7 кг меньше.

Анна, 32 года

Ознакомившись с эффективностью и массой полезных свойств диеты с использованием чесночных долек, я решила попробовать так похудеть и выбрала для себя недельный курс. За 7 дней я не только заработала изжогу, но распугала всех близких своим «изумительным» запахом. При этом мой вес изменился в меньшую сторону всего на 1 килограмм.

Евгений, 37 лет

Я обожаю творог с чесноком, зеленью и щепоткой соли, а когда узнал, что такая смесь помогает похудеть, стал есть ее чаще. Готовиться творожно-чесночная масса просто и быстро, а получается очень вкусной. На такой еде можно я легко выдерживаю разгрузочный день. За неделю ежедневного употребления смеси можно сбросить 2 кг.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Информация представленная на сайте носит ознакомительный характер. Материалы сайта не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.