Л-карнитин для похудения: какой лучше, отзывы

Что такое Л-карнитин

Вещество Л-карнитин (L-карнитин) – это аминокислота, которая по химическому строению и свойствам близка к витаминам группы В. Медикаменты с карнитином оказывают комплексное действие: антитиреоидное, антигипоксическое и анаболическое. Кроме того, аминокислота обеспечивает нормальную регенерацию клеток и тканей, их метаболизм. Под действием карнитина у человека улучшаются аппетит, мозговое кровоснабжение, активизируется жировой обмен, замедляется распад углеводов и белков. Такие свойства позволяют веществу выполнять роль естественного жиросжигателя.

Л-карнитин синтезируется к клетках печени из молекул кислот лизина и метионина при участии железа и некоторых витаминов. Согласно исследованиям, аминокислота стабилизирует содержание глюкозы в крови, улучшает коронарное кровообращение, благодаря чему снижает риск инфаркта миокарда и стенокардии. При длительном дефиците этой аминокислоты жиры сжигаются медленнее и накапливаются. Помните, что препараты, содержащие Л-карнитин, являются пищевой добавкой, а не лекарственным препаратом.

Воздействие на организм

Аминокислота оказывает положительное действие на интеллект, способствует уменьшению содержания холестерина в крови, благодаря чему препараты с карнитином предотвращают развитие атеросклероза. При регулярном применении вещество оказывает следующие благоприятные воздействия:

• понижает уровень глюкозы в крови;
• повышает работоспособность;
• способствует улучшению иммунитета;
• обеспечивает повышение физической выносливости;
• укрепляет костные ткани;
• способствует усвоению питательных веществ из пищи;
• увеличивает снабжение тканей мозга кислородом;
• повышает энергичность.

Помогает ли Л-карнитин похудеть

Прием Л-карнитина для похудения эффективен при условии соблюдения режима тренировок и правильного питания. Рекомендуются физические упражнения, которые учащают дыхание и повышают частоту сердечных сокращений. Препараты с карнитином эффективно применяются для снижения веса благодаря тому, что выполняют такие функции:

• защищают мышечные ткани от расщепления при интенсивных физнагрузках;
• оказывают положительное влияние на центральную нервную систему;
• усиливают расщепление липидов, жировой обмен преобразуют жиры в энергию;
• предупреждают чрезмерное накопление молочной кислоты в мышцах;
• значительно сокращают период восстановления после занятий спортом;
• ускоряет синтез белка и обмен веществ;
• способствует формированию мышечного корсета;
• повышает содержание кофермента А в организме, что помогает оптимизировать энергетический обмен.

Как принимать Л-карнитин для похудения

Для того чтобы значительно усилить действие Л-карнитина для похудения, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

1. Соблюдайте правильные дозировки вещества. Для успешного похудения следует употреблять не меньше 1200 мг в сутки за один или два приема. При высоких физических нагрузках (например, профессиональным спортсменам) дозу увеличивают до 3–5 г.
2. Для лучшей усваиваемости принимайте препарат за полчаса минут до приема пищи. При наличии тренировок добавку необходимо употреблять не ранее, чем за час до нагрузки, т. к. максимальная эффективность средства наступает спустя 60 минут после приема.

Жидкий

Прием жидкого Л-карнитина для похудения следует осуществлять 2–3 раза в сутки. При отсутствии физической активности – по 5 мл, при наличии нагрузок – до 15 мл за полчаса до тренировки. Максимальная продолжительность приема составляет не более 6 недель, затем следует сделать перерыв (2–4 недели) и, при необходимости повторить курс. Перед применением средств с Л-карнитином для похудения, следует посоветоваться со специалистом. Аминокислота в жидком виде быстрее усваивается организмом, что является его преимуществом. Л-карнитин выпускается трех формах:

• Жидкий готовый продукт, продается в небольших бутылках или ампулах.
• Концентрированный сироп, который перед применением необходимо развести с водой. Растворение средства следует проводить в соответствии с инструкцией.

В таблетках

Л-Карнитин в таблетках – самая доступная и недорогая форма биодобавки, что является значимым преимуществом. Среди недостатков отмечают меньшую биодоступность вещества и его эффективность. Принимать таблетки Л-карнитин для похудения 2–3 раза в сутки по 2 таблетки, что соответствует 250–1000 мг чистого вещества. Препараты в таблетках не рекомендуется применять при физнагрузках вследствие невысокой эффективности из-за малой концентрации вещества.

Капсулы

Препарат в желатиновых капсулах хорошо усваивается организмом и быстро начинает действовать. Преимуществом такой формы выпуска средства является возможность точно контролировать разовую и суточную дозировку. Согласно инструкции, существуют следующие указания по приему средства:

1. Рекомендуемая дозировка составляет от 250 до 1500 мг в сутки в 2–4 приема в зависимости от интенсивности умственных и физических нагрузок.
2. Длительность курса приема не должна превышать 3 месяцев.
3. Запивать капсулы рекомендуется негазированной водой или несладким чаем.

Порошок

Преимуществом препаратов в форме порошка является их невысокая стоимость и хорошая биодоступность, а недостатком – неудобство применения. Применять средство следует так:

1. Нужное количество порошка следует развести в 0,5 л теплой воды. Напиток готовится на 1 прием.
2. Препарат следует принимать 2–4 раза в сутки до приема пищи в зависимости от физических, умственных нагрузок.

Противопоказания

С осторожностью следует применять препараты с этой аминокислотой детям до 5–6 лет, людям с эндокринными патологиями (тиреотоксикозом, гипотиреозом, надпочечниковой недостаточностью и др). а также тем, кто страдает нарушениями обмена веществ различной этиологии: подагрой, дистрофией тканей кишечника, нарушениями белкового состава крови. Для того чтобы не навредить здоровью, следует предварительно посоветоваться с врачом. Препараты с Л-Карнитином строго противопоказано принимать в следующих случаях:

• при сахарном диабете;
• при циррозе и других патологиях печени;
• при индивидуальной непереносимости;
• при болезнях почек.

Цена на Л-карнитин

Стоимость препаратов Л-карнитина для похудения зависит от производителя, степени качества и концентрации действующего компонента. Кроме того, на цену может влиять аптека и бренд. Рассмотрите приблизительную стоимость средств в разных формах:

Видео

Отзывы

Анастасия, 32 года

Использую препараты с Л-карнитином в осенне-весенний период. Они помогают восстановить тонус организма, укрепляют иммунитет, устраняют сонливость. Во время приема препарата замечала, что немного уменьшалась в объемах, но целенаправленно для похудения его не использовала. Из побочных эффектов была небольшая сыпь после длительного приема.

Валентина, 54 года

С возрастом набрала вес и уже больше 2 лет нахожусь в процессе похудения. Заметила, что дочь принимает Л-карнитин в таблетках, решила тоже попробовать. После первого курса приема добавки тренировки стали значительно легче переноситься, я начала просыпаться по утрам отдохнувшей и бодрой, отметила нормализацию давления. Но снижения веса пока не заметила.

Дмитрий, 27 лет

Занимаюсь легкой атлетикой, Л-карнитин очень хорошо помогает держать режим тренировок. После его применения восстановление проходит легче и быстрее. Во время самих тренировок много энергии. Кроме того, нередко замечал, что во время курса приема Л-карнитина легче работается, голова лучше соображает, меньше устаю.

Ангелина, 22 года

Питьевой Л-карнитин помогает мне сохранять стройную фигуру, уменьшать количество подкожного жира. Благодаря этому средству я тренируюсь дольше и меньше употребляю сладкого. Заметила еще один положительный эффект: при его применении незадолго до критических дней значительно улучшается самочувствие, слабость проходит, настроение лучше.