Поливитамины при диете: как выбрать комплекс

Значение витаминов в питании человека

Витамины играют важную роль во многих метаболических процессах. Эти соединения вкупе с минеральными веществами необходимы для полноценной работы всех систем организма, обеспечения здорового обмена веществ. Витамины при похудении способствуют снижению веса из-за следующих свойств:

• B4: участвует в регуляции жирового обмена;
• В3: необходим для продукции гормонов, контролирующих уровень сахара в крови;
• B5: стимулирует процессы жирового обмена, оказывает жиросжигающий эффект;
• B12: нормализует усвоение жиров и углеводов, ускоряет метаболизм;
• C: снижает уровень холестерина в крови, активизирует выработку норадреналина (гормона, снимающего влияние стресса);
• D: участвует в продукции лептина (гормона, отвечающего за чувство насыщения);
• Е: нормализует работу щитовидной железы, отвечающую за полноценную продукцию гормонов.

Как выбрать поливитамины при диете

Ни один диетический рацион не обеспечивает суточную потребность организма в витаминах, поэтому при соблюдении диеты обязательно нужно принимать витаминные комплексы.

Перед подбором препарата внимательно изучают составленное меню для выявления недобора конкретных соединений до суточной норм.

Комплекс витаминов при похудении подбирают по типу диеты следующим образом:

• при белковой диете требуется дополнительный прием витамина С;
• низкоуглеводный рацион провоцирует дефицит витаминов А, Е, В12, В6 и В2;
• диета с ограничением потребления жиров вызывает нехватку омега-3 жирных кислот, витаминов А и Е.

Витамины для похудения

Большинство поливитаминов, независимо от ценовой категории препарата, содержат сбалансированный комплекс необходимых организму витаминов и минералов. Принимать эти препараты необходимо согласно инструкции по применению, строго придерживаясь указанных дозировок, во избежание развития гипервитаминоза. По этой же причине категорически противопоказан прием нескольких поливитаминных препаратов одновременно.

Витрум

Поливитамины в форме таблеток в пленочной оболочке бледно-персикового оттенка. Фасуются по 30, 60, 100, 120 и 130 штук. Основные характеристики препарата:

• Стоимость: от 470 (за 30 таблеток) до 2500 (за 130 таблеток) рублей.
• Состав: витамины групп А, Е, К, D, B, С, минеральные вещества (магний, калий, цинк. железо, йод, селен, хром, кремний, фосфор, медь).
• Показания к приему: высокая потребность организма в витаминах при повышенных нагрузках, авитаминозе, при несбалансированном неполноценном питании (в том числе во время диеты).
• Противопоказания: почечная недостаточность, гиперкальциемия, гипермагниемия, тромбофлебит, тромбоэмболия, подагра, тиреотоксикоз, сердечная недостаточность, язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Дуовит

Поливитамины Дуовит выпускаются в форме драже двух цветов (красного и синего), которые нужно принимать совместно, по одной таблетке каждого цвета ежедневно. Характеристика поливитаминов Дуовит:

• Цена: от 185 до 450 рублей за упаковку 40 штук.
• Состав: красная таблетка – А, Е, D, B, С, РР; синяя – кальций, магний, железо, медь, цинк, марганец, молибден.
• Показания к приему: несбалансированное питание, диета, физические или психологические перегрузки.
• Противопоказания: почечная недостаточность, гиперчувствительность к компонентам, нарушения обменных процессов меди, железа, туберкулез, синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы, хронический гломерулонефрит, возраст до 10 лет.

Витамульт

Поливитамины Витамульт относятся к бюджетному сегменту, содержат витамины трех групп. Комплекс выпускается в форме таблеток для взрослых и сиропа для детей. Характеристика поливитаминов Витамульт:

• Цена: от 130 рублей за упаковку 20 таблеток.
• Состав: витамины А, D3, B1, B2, B6.
• Показания к приему: авитаминоз, вызванный недостаточным питанием во время диеты.
• Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам состава, гиповитаминоз.

Компливит

Поливитамины Компливит выпускаются в таблетках, фасуются по 30 или 60 штук в полимерные банки, либо в контурные ячейки по 10 штук, по 1, 2 или 3 блистера в упаковке. Характеристика поливитаминного комплекса:

• Цена: от 160 до 350 рублей.
• Состав: фолиевая, никотиновая, аскорбиновая, тиоктовая кислоты, токоферол в альфа-форме, рутозид, никотинамид, цианкобаламин, пиридоксин, тиамин, пантотенат кальция, кобальт, железо, кальций, марганец, магний.
• Показания к приему: соблюдение диеты, неполноценное, несбалансированное питание.
• Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам поливитамина.

Мегаслим

Комплекс для похудения Мегаслим содержит витамины, микроэлементы и соединения, активизирующие процессы жиросжигания. Препарат выпускается в капсулах, по 30 штук в упаковке. Характеристики комплекса:

• Цена:310-450 рублей.
• Состав: E, C, B, PP, хром, цинк, селен, магний, экстракт кукурузных рылец, экстракт гуараны.
• Показания к приему: избыточный вес
• Противопоказания: артериальная гипертензия, беременность, повышенная нервная возбудимость, непереносимость компонентов.

Видео