Спирулина для похудения: как принимать

Растительные средства для похудения эффективны при соблюдении правил их приема. Одним из таких природных компонентов является Спирулина. Средство представлено в качестве БАД, помогает не только при похудении, но и в решении других проблем. Это объясняется уникальным составом природного сырья, его целительными свойствами.

Что такое Спирулина

Spirulina platensis – многоклеточная микроводоросль спиральной формы из рода осциллаториевых оксифотобактерий. Биомасса сине-зеленого цвета представляет собой множество цилиндрических клеток, уложенных в нити. Растение произрастает в водоемах Китая, Африки или Мексики. Популярность Спирулины среди фармацевтов, диетологов и потребителей привела к тому, что ее стали выращивать искусственным способом. Водоросль популярна не только среди спортсменов, космонавтов, но и простых потребителей, желающих поправить здоровье и похудеть.

Особенностью водоросли является отсутствие плотной клеточной мембраны, что обеспечивает легкое усвоение вещества. Растение богато аминокислотами, минералами, витаминами и полезными бактериями. Водоросль на 70% состоит из белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев и людей, увлекающихся безбелковыми диетами. В качестве средства для похудения водоросль представлена на рынке биодобавок и фармацевтики в форме таблеток, пастилок, капсул, чипсов, порошка и батончиков.

Спирулина в виде порошка

Состав Спирулины

Водоросль удивляет своим богатым составом – примерно 2000 аминокислот, витаминов, минералов и ферментов. Самыми важными элементами Спирулины являются:

  • Фикоцианин – содержится только в Спирулине. Вещество обладает противораковыми свойствами.
  • Гамма-линоленовая кислота – питает клетки мозга, улучшая умственные способности.
  • Каротин – провитамин, защищающий организм от свободных радикалов, обладающий антиоксидантными свойствами.
  • Фолиевая кислота – нормализует уровень гемоглобина.
  • Цистин – улучшает функциональность щитовидной железы.
  • Тирозин – замедляет старение, предотвращает появление седины.
  • Аргинин – усиливает половое влечение, очищает кровь от токсинов.
  • Инозитол – нормализует работу печени, выводит канцерогены.

Витамины и минералы входят в состав водоросли в больших количествах. Описание элементов:

  • Витамины группы B – нормализуют уровень холестерина, обмен веществ, улучшают зрение, укрепляют нервную систему, улучшают сон.
  • РР и E – полезны для работы нервной, сердечной-сосудистой и эндокринной систем.
  • Минералы (железо, йод, фосфор, кальций, цинк, медь, селен) – оказывают общеукрепляющее воздействие на все органы и системы организма.

Полезные свойства для похудения

Водоросль способствует похудению путем стимуляции метаболизма, улучшения функционирования всех систем организма. Полезными свойствами Спирулины для снижения веса можно считать то, что она:

  • Обеспечивает суточной нормой белка. Человек ощущает сытость долгое время, у него снижается потребность в калорийной еде. Количество приемов пищи уменьшается, поэтому стабилизируется уровень сахара.
  • Ускоряет обменные процессы. Элементы водоросли способствуют расщеплению углеводов и жиров, улучшают эндокринные процессы.
  • Выводит шлаки, токсины, соли тяжелых металлов. Очищенный организм легче расстается с лишним весом.
  • Снижает уровень холестерина и количество липидов, что уменьшает возможность отложения жиров.
  • Предотвращает дефицит витаминов и минералов. Соблюдение диеты влечет за собой нехватку полезных веществ, а прием Спирулины компенсирует их.
  • Восстанавливает жизненные силы. Природные компоненты повышают тонус и энергию человека, что необходимо при похудении.

Отзывы о Спирулине для похудения неоднозначные. Специалисты и потребители сходятся в одном – невозможно похудеть, используя только лишь этот БАД. Для получения результата необходим комплексный подход – спортивные тренировки, коррекция питания, соблюдение правил здорового образа жизни. Регулярность применения полезной водоросли является залогом успеха на пути к красивой фигуре.

Результат похудения

Способы применения Спирулины

Больше всего для употребления подходит живая водоросль, но срок хранения Спирулины мал, и водится она только в определенных местах. По этой причине разработаны иные формы для приема внутрь. Способы применения водоросли для снижения веса:

Форма выпуска

Дозировка

Курс

Таблетки

3-4 таблетки 2 р./д. за 30 минут до еды

30 дней

Капсулы

3 капсулы 2 р./д. за 40 минут до еды

1 месяц

Порошок

1 грамм 3-4 р./д. добавляя в питье и жидкую пищу

1,5 месяца

Пастилки

1 шт. 3 р./д. за 60 минут до еды

20-40 дней

Спирулина для похудения принимается курсами с перерывом на 1 месяц, т.е. за год это можно сделать 6 раз. Важно запивать БАД (во всех формах) большим количеством воды – не менее 250 мл. За сутки объем потребляемой жидкости должен составлять около 2 литров. На ночь пить средство не рекомендуется – это может спровоцировать бессонницу. Диетологи советуют заменять 1 прием пищи 3-4 граммами препарата, запивая их 2-3 стаканами воды.

Наружное использование

Для похудения Спирулина используется не только внутрь, но и наружно. Внешнее воздействие на организм осуществляется при помощи обертывания. Алгоритм их выполнения следующий:

  1. Перед процедурой распарить тело в ванне, бане или душе с применением очищающего скраба.
  2. Нанести на теплую кожу смесь из порошка с водой, медом или натуральным йогуртом.
  3. Обернуть обработанные участки тела пищевой пленкой в 2-3 слоя.
  4. Надеть теплый халат или укутаться одеялом, пледом.
  5. Через 30 минут снять пленку, смыть массу теплой водой.
  6. Нанести на кожу антицеллюлитный либо питательный крем.

Обертывания выполняются ежедневно на протяжении 14-21 дня. Употребление воды в объеме 2 и более литров за сутки остается обязательным условием. В результате прохождения курса процедур Спирулина поможет:

  • увлажнить и укрепить кожный покров;
  • устранить дефицит витаминов и минералов;
  • подтянуть дряблую кожу, сделать ее упругой;
  • нормализовать циркуляцию крови;
  • избавиться от «апельсиновой корки» (целлюлита);
  • прочистить поры и вывести шлаки, токсины;
  • устранить растяжки на коже.

Противопоказания

Спирулина имеет ряд противопоказаний. Следует отказаться от приема средства внутрь при следующих состояниях:

  • сахарный диабет;
  • проблемы с сердцем и сосудами, после инсульта;
  • тромбоз;
  • расстройства мочеполовой системы;
  • волчанка;
  • почечная недостаточность;
  • аутоиммунные заболевания;
  • нарушения нервной системы;
  • обострение язвенной болезни;
  • высокое либо низкое артериальное давление;
  • голодание, строгая диета;
  • беременность, грудное кормление;
  • возраст менее 4-х лет.

Наружное использование Спирулины в целях снижения веса является более безопасным способом, но тоже имеет перечень противопоказаний. К ним относятся:

  • предрасположенность к кожным аллергическим реакциям;
  • индивидуальная непереносимость действующих веществ;
  • период лактации и вынашивания ребенка;
  • открытые, гнойные раны или повреждения кожного покрова.
Беременная девушка

Побочные эффекты

Превышение рекомендуемой дозировки или правил приема Спирулины может вызвать ряд побочных эффектов. Это могут быть:

  • покраснение кожи;
  • диарея;
  • тошнота, рвота;
  • бессонница;
  • мышечная боль или спазмы;
  • нарушения внимания, координации;
  • головокружение, потеря сознания;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • снижение концентрации глюкозы в крови (гипогликемия).

Цена

Стоимость биодобавки зависит от производителя и формы выпуска. Например, Спирулина в капсулах будет стоить дороже, чем в порошке, т.к. ее себестоимость получается выше за счет применения растворимой оболочки. Для усреднения цен за основу взяты таблетки. Примерная стоимость средства по Москве следующая:

Название аптеки

Цена 60 таблеток в рублях

Цена 120 таблеток в рублях

ЗдравЗона

179

317

Диалог

169

269

Еврофарм

220

360

Аптека от склада

172

267

Александровская аптека

236

348

36,6

217

322

Видео

Отзывы

Яна, 26 лет

Беременность вместе с радостью материнства принесла мне лишних 20 кг веса и неуверенность в себе. После изучения информации, я решила попробовать Спирулина ВЭЛ для похудения. Принимала по инструкции по 3 таблетки трижды в день. Пила много воды, занималась физкультурой, считала калории. Результатом моих усилий стало снижение веса на 9 кг за месяц.

Вероника, 33 года

Сбросить лишние килограммы мне помогла Спирулина. Принимала по 2 капсулы утром натощак, еще дважды перед едой. Курсы длились около 20-25 дней, затем делала перерыв на 1 месяц. Спирулина при похудении эффективна, если соблюдать точные рекомендации по приему и не объедаться. За 4 курса у меня ушли 16 лишних килограмм, укрепился иммунитет.

Олеся, 36 лет

Спирулина для похудения – эффективное средство. Я добавляла его в супы, овощные и фруктовые соки, смузи. После потери 11 кг, я решила подтянуть дряблую кожу с помощью обертываний. Для этого смешивала порошок Спирулины с зеленой глиной и эфирными маслами, наносила на проблемные участки. Водоросли помогли мне избавиться от растяжек.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Информация представленная на сайте носит ознакомительный характер. Материалы сайта не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.