Массаж для сжигания жира на животе в домашних условиях

Для получения результата к похудению в домашних условиях необходимо подходить комплексно. Массаж живота, боков в сочетании с правильным питанием помогает уменьшить подкожную жировую прослойку, восстановить тонус мышц, тургор кожи, улучшить лимфодренаж и избавиться от отеков.

Можно ли убрать живот с помощью самомассажа

Обратите внимание, что самомассаж эффективен для уменьшения количества жировых отложений только в комплексе с низкокалорийной диетой и регулярными физическими нагрузками.

Кроме того, процедуры будут безрезультатны, если причиной лишнего веса стали эндокринные патологии или применение лекарственных средств. Массаж не оказывает воздействия на внутренний (висцеральный) жир, расположенный на внутренних органах.

Какой жиросжигающий массаж живота самый эффективный

Процедуры улучшают обмен веществ, способствуют похудению. Косметический массаж против жира на животе улучшает кровообращение и лимфоток. Выбор подходящей техники зависит от количества лишних отложений, наличия противопоказаний к процедуре.

Вид самомассажа

Преимущества

Недостатки

Противопоказания

Щипковый

  • улучшение лимфодренажа, кровообращения;
  • уменьшение выраженности целлюлита.
  • не подходит людям с лишним весом более 100 кг.
  • варикозное расширение вен;
  • трофические язвы;
  • грибковые поражения кожных покровов;
  • наличие гнойничков, фурункулов, ранок на коже.
  • повышенная температура тела;
  • воспалительные патологии лимфатических узлов.

Баночный

  • улучшение лимфодренажа;
  • устранение венозного застоя;
  • уменьшение выраженности целлюлита.
  • высокая вероятность повреждения сосудов, сосудисто-нервных пучков;
  • возникновение гематом;
  • сложная техника выполнения.
  • варикозное расширение вен;
  • трофические язвы;
  • гипертоническая болезнь;
  • онкологические патологии;
  • повышенная температура тела;
  • склонность к кровотечениям;
  • воспалительные патологии лимфатических узлов;
  • беременность;
  • диастаз мышц живота.

Водный

  • мягкое действие на жировую прослойку;
  • улучшение кровообращения;
  • улучшение метаболизма;
  • простая техника выполнения.
  • не подходит людям с лишним весом более 100 кг.
  • дерматит;
  • повышенная температура тела;
  • повреждения кожных покровов;
  • диастаз мышц живота.

Медовый

  • дополнительное обогащение кожи полезными веществами;
  • отшелушивание мертвых клеток эпидермиса;
  • очищение организма от шлаков и токсинов.
  • нет.
  • наличие аллергии на мед;
  • дерматит;
  • повышенная температура тела;
  • гинекологические заболевания;
  • грибковые поражения кожных покровов;
  • наличие гнойничков, фурункулов, ранок на коже.

Техника выполнения

Массаж от жира на животе выполняется несколькими способами:

  • с применением вакуумных банок;
  • щипковой техникой;
  • при помощи струи воды под напором;
  • с использованием меда.

Баночный

Для выполнения процедуры необходимо 2 силиконовые или пластмассовые банки среднего диаметра, массажное масло или крем. Последовательность действий:

  1. Нанесите на кожу небольшое количество масла или крема.
  2. Разогрейте поверхность кожи растираниями.
  3. Установите банки, перемещайте их вокруг пупка по часовой стрелке не менее 10 минут.
Баночный массаж живота

Щипковый

Массаж можно проводить стоя или лежа. Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ для улучшения кровообращения. Массаж выполнять в следующей последовательности:

  1. Легкими поглаживаниями разотрите кожу.
  2. Захватите кожу в складку небольшого размера, сожмите и отпустите.
  3. Повторяйте движения по часовой стрелке до покраснения кожных покровов.
  4. В завершение процедуры нанесите антицеллюлитный крем.
Щипковый массаж живота

Водный

Продолжительность гидромассажа не должна быть меньше 15 минут, температура воды не более 40°С. В домашних условиях водный массаж выполняется с помощью душа следующим образом:

  1. Направьте струю на живот.
  2. Перемещайте ее по часовой стрелке.
  3. После массажа нанесите увлажняющий крем.
Водный массаж живота

Медовый

Мед эффективно оздоравливает, подтягивает кожу, придавая ей упругость. Во время выполнения массажа полезные вещества проникают внутрь эпидермиса. Техника выполнения процедуры такая:

  1. Перед процедурой примите ванну или теплый душ и используйте скраб.
  2. Нанесите на слегка влажную кожу мед тонким слоем.
  3. Выполняйте круговые движения.
  4. Плотно прижмите ладонь к животу, затем резко оторвите. Повторите до покраснения кожи по всей поверхности живота.
  5. Промойте кожу теплой водой, нанесите антицеллюлитный крем.
  6. Продолжительность процедуры должна составлять 15-20 минут.

Эффективность процедуры массажа живота во многом зависит от качества используемого меда. Засахаренный продукт не рекомендуется использовать, т.к. его крупные частички не проникают глубокие слои кожного покрова. Перед процедурой рекомендуется немного подогреть мед. Для улучшения пластичности продукта для дополнительного увлажнения кожи в массажный состав добавляют 1 ст.л. оливкового масла.

Медовый массаж

Видео

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Информация представленная на сайте носит ознакомительный характер. Материалы сайта не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.