Диета Сати Казановой: рост, вес и меню певицы

Бывшая участница «Фабрики звезд», модель и певица придерживается принципов строгого вегетарианства. Сати Казанова не приемлет жестких диет, питается интуитивно. По ее мнению, отказ от продуктов животного происхождения – лучший способ поддержания веса.

Параметры фигуры Сати Казановой

В юности певица испытывала комплексы из-за 5 лишних кг. Она соблюдала строгие диеты, принимала таблетки для похудения. У девушки возникли проблемы со здоровьем, и она отказалась от экспериментов. Последние 10 лет вес Сати Казановой составляет 50 кг. Параметры фигуры певицы: объем груди — 86 см, объем талии — 63 см, объем бедер — 88 см. Рост Сати Казановой166 см.

На каких диетах сидела знаменитость

В подростковом возрасте певица истязала себя голодовками. Однажды Сати 5 дней питалась только огурцами и яблоками. Еще до «Фабрики звезд» Казанова стала вегетарианкой, увлеклась йогой. Звезда считает растительный рацион идеальным для поддержания фигуры и хорошего самочувствия.

Секреты стройности Сати Казановой

Секреты стройности Сати Казановой

Начинайте утро с контрастного душа. Найдите 15–20 минут для йоги. В вопросах питания руководствуйтесь следующими правилами:

  • не соблюдайте жестких диет;
  • исключите из меню животные продукты (мясо, яйца, рыбу);
  • пейте травяные чаи;
  • придерживайтесь интуитивного питания;
  • откажитесь от рафинированных жиров, сахара;
  • употребляйте больше зеленых овощей.

Питание по часам для похудения

С 6 до 9 утра завтракайте нежирными молочными продуктами (кефир, натуральный йогурт). Перекусите овощным салатом. С 12 до 14 часов употребляйте белковую пищу – чечевичный суп, каши из злаковых с низким гликемическим индексом (ГИ) – гречки, пшена. Период с 16:00 до 17:00 часов идеален для фруктов, мюсли. Ужинайте запеченными овощами, легким сыром. Правила диеты Казановой:

  • ограничивайте размер порции – не более 200–250 г;
  • ужинайте не позднее 19:00 часов;
  • из рациона исключите хлебобулочные, кондитерские изделия, сладости, жирные блюда;
  • пейте не менее 2 л жидкости в день;
  • соблюдайте график приема пищи (каждые 3–4 часа).

Меню диеты Казановой

Меню диеты Казановой

На завтрак Сати предпочитает тыквенный смузи или овсянку с фруктами, ягодами – источник энергии и бодрости. На обед Казанова съедает порцию супа-пюре, овощной салат. Ужинает певица легким сыром или запеченными овощами. Для улучшения вкуса блюд она использует приправы, пряности.

Диетические рецепты от Сати

Певица считает, что готовить пищу можно только с хорошим настроением. В рацион Сати входят полезные блюда:

  • Запеченные овощи

Их можно есть в горячем или холодном виде, сделать салат или легкую закуску. Чтобы блюдо было вкусным и красивым, нарезайте овощи крупно, используйте перец разных цветов.

Ингредиенты:

  • баклажан – 1 шт.;
  • перец сладкий – 2 шт.;
  • помидор – 5 шт.;
  • кабачок – 1 шт.;
  • шампиньоны – 5 шт.;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • масло оливковое – 2 ст. ложки;
  • пряности, соль – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Овощи вымойте, просушите, крупно нарежьте.
  2. Смешайте их с чесноком, солью, приправами.
  3. Полейте оливковым маслом.
  4. Выложите на застеленный фольгой противень.
  5. Закройте фольгой и выпекайте 60 минут при 200° C.
Запеченные овощи для похудения
  • Тыквенный смузи

Пейте коктейль на завтрак или в качестве перекуса. Если смузи получился густым, разбавьте его натуральным йогуртом, нежирным кефиром или фильтрованной водой. Не употребляйте напиток охлажденным: низкая температура подавляет работу пищеварительных ферментов.

Ингредиенты:

  • тыква — 200 г;
  • яблоко — 1 штука;
  • груша — 1 штука;
  • мед — по желанию;
  • корица — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Тыкву очистите, тонко нарежьте и приготовьте на пару.
  2. Очищенные фрукты нарежьте кубиками.
  3. Поместите все ингредиенты в блендер.
  4. Добавьте щепотку корицы и доведите до однородной массы.
  5. Подсластите медом (по желанию).
  6. Еще раз взбейте.
  7. Перелейте в высокие бокалы.
Тыквенный смузи для похудения

Преимущества и недостатки системы питания Сати Казановой

Вегетарианство полезно, если не исключает молоко и яйца, – источники животного белка, витаминов группы В. Отказ от этих продуктов приводит к анемии, нарушению работы нервной, эндокринной систем. Рацион Сати Казановой сбалансирован, но требует коррекции. В нем присутствуют овощи, фрукты, но недостаточно белка. К достоинствам диеты Казановой относятся:

  • контроль веса;
  • очищение организма от токсинов, шлаков;
  • нормализация обмена веществ;
  • обеспечение организма медленными углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами;
  • нормализация кишечной флоры;

Главные недостатки такого способа похудения

  • дефицит белка, витамина В12;
  • постоянное чувство голода.

Видео

Опрос Как сильно вам удавалось похудеть?
Спасибо за ответ
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 15.07.2019

Похожие статьи

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте allslim.ru