Скраб для похудения в домашних условиях: популярные рецепты
Чтобы бороться с целлюлитом, понадобится антицеллюлитный скраб для похудения в домашних условиях, который может быть на кофейной, солевой или медовой основе. Его легко сделать самостоятельно, если знать некоторые секреты приготовления. Использовать готовую смесь для похудения можно самостоятельно или в сочетании с жиросжигающими обертываниями, которые усиливают эффект потери лишних килограммов и помогают избавиться от застоя жидкости в тканях.
Что такое скраб для похудения
Специальные косметические продукты, которые очищают кожу и удаляют с ее поверхности ороговевшие клетки, это скрабы. В состав входят основа (гель, крем, густая или жидкая масса) и отшелушивающие абразивные частицы. Пилингующими элементами могут служить абрикосовые косточки, апельсиновая цедра, морская соль, кофе. Сделать скрабы для похудения в домашних условиях легко, а приносят они только пользу.
Регулярно применяя пилинги, можно улучшить кровообращение, уменьшить объем подкожной жировой клетчатки. Кожа после скрабов для похудения становится ровнее по цвету и рельефу, исчезают признаки целлюлита, талия приобретает стройность. Чтобы усилить эффект сжигания жира от скрабов, в них добавляют специи, мед, какао, коньяк. Они стимулируют процесс похудения, приводят кожу в тонус.
Рецепты домашних скрабов
Существует много вариантов рецептов скрабов для похудения, которые просто сделать самостоятельно и пользоваться в домашних условиях. Компоненты нужно смешивать до однородной густоватой консистенции, напоминающей кашицу, и сразу наносить на тело. Несколько популярных идей:
- смесь стакана морской или поваренной соли со сметаной и каплей ванили;
- маковые семена с оливковым маслом и эфирным маслом апельсина;
- засахаренный мед с мускатным орехом, красным жгучим перцем;
- соль, корица, черный перец, оливковое масло;
- геркулес, соль, вода, горячее молоко.
Медовый
Популярной разновидностью скрабов для похудения является медовый. В домашних условиях лучше использовать засахаренный мед, смешивая его со следующими сочетаниями ингредиентов:
- соль, кефир;
- сливки или молоко, овсянка грубого помола, немного оливкового масла;
- яичный белок, овсяные хлопья;
- рисовая мука, овсянка грубого помола, оливковое масло, лимонный сок;
- сок лимона, морская соль;
- молотый кофе, увлажняющий крем для тела, эфиры грейпфрута, мяты и розмарина;
- голубая глина, минеральная вода;
- клубника, сливки.
Из морской соли
Эффективным средством при похудении считается солевой скраб. Чтобы его приготовить, понадобится морская или поваренная соль. Популярные рецепты для использования в домашних условиях:
- соль с оливковым маслом или свежим лимонным соком, для усиления антицеллюлитного действия хорошо добавить в скраб молотый кофе либо гущу от выпитого напитка;
- морская соль, порошок апельсиновой корки, кедровое масло, эфирное масло лимона, грейпфрута, оливковое масло – пользоваться таким скрабом можно при отсутствии сыпи и прочих заболеваний кожи.
Кофейный
Скрабы на основе кофе улучшают кровообращение, устраняют застойные процессы в тканях. Если регулярно пользоваться молотыми кофейными зернами для пилинга в домашних условиях, то уйдет целлюлит, лишний вес, сосудистые звездочки на ногах. Кофе хорошо очищает и смягчает кожные покровы, слегка окрашивает их в приятный оттенок загара. Его хорошо смешивать со следующими ингредиентами, чтобы получился кофейный скраб для похудения в домашних условиях:
- морская соль, оливковое масло;
- мед;
- массажное масло, антицеллюлитный крем, эфирное масло эвкалипта, кипариса, бергамота;
- гель для душа;
- морская соль, сметана.
Кофейно-солевой
Эффективность обоих главных ингредиентов собрал в себе кофейно-солевой скраб, который хорошо использовать для похудения в домашних условиях. Для его приготовления смешайте три столовые ложки молотого кофе с равным количеством морской соли и чайной ложкой оливкового масла. Для приятного аромата добавьте в смесь аромамасла, например, корицы. Использовать такой скраб хорошо в течение 10 минут.
Из овсянки
Хлопья Геркулес или овсянка грубого помола являются отличным вариантом для проведения пилинга. Их можно молоть или оставляют целыми в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить. Вот несколько рецептов популярных пилингов, в которые входит овсянка:
- залить хлопья кипятком, молоком или сливками, пользоваться после того, как они станут мягкими;
- смешать молотый Геркулес с измельченным миндалем, соком алоэ, водой и медом;
- овсяные хлопья соединить с огуречной кашицей, йогуртом, маслом жожоба, отрубями;
- молотый рис, Геркулес, оливковое масло;
- от угрей поможет масса из овсянки с перекисью водорода.
Цитрусовый
Антицеллюлитным действием обладают скрабы с использованием цитрусовых компонентов. Пользоваться ими запрещено при противопоказаниях в виде аллергии. Популярные рецепты пилингов:
- апельсиновая цедра, измельченный миндаль, растительное масло;
- цедра апельсинов, овсянка, йогурт;
- лимонная цедра, сметана, оливковое масло;
- кожура грейпфрута, йогурт, мелкая соль.
Скрабирование тела в домашних условиях
Провести процедуру скрабирования в домашних условиях просто, если следовать следующим рекомендациям и правилам:
- подготовьте кожу – примите теплый душ с гелем или мылом, чтобы ее распарить;
- нанесите готовый скраб на проблемные участки, избегая попадания на слизистые и внутреннюю сторону бедра;
- массируйте смесь на коже в течение 5-8 минут или оставьте на 10 минут для большего эффекта;
- нельзя тереть, растягивать кожу, чтобы не повредить движениями покровы;
- смойте смесь теплой водой;
- нанесите увлажняющее или тонизирующее средство либо проведите обертывания для усиления результата;
- если вы намерены худеть, повторять процедуру лучше раз в неделю, но не ежедневно – это слишком часто.
Видео
Отзывы
Вероника, 28 лет
Я люблю проводить процедуру скрабирования тела – делаю это регулярно последнее время. Для нее я беру разные смеси, но самой любимой является молотый кофе с морской солью и капелькой эфирного масла апельсина. Такая масса поднимает настроение своим ароматом, плюс при регулярном применении устраняет «апельсиновую корку» на бедрах.
Анна, 33 года
Я регулярно стараюсь баловать себя домашним скрабом для тела. Покупные не люблю – они слишком сладкие по аромату и содержат непонятно что. Я люблю свой рецепт – смешиваю молотую овсянку с корицей, сливками и эфирными маслами. Получается густая сметанообразная кашица, которая хорошо отшелушивает кожу и делает ее гладкой.
Галина, 35 лет
Моя кожа любит, когда за ней ухаживают, поэтому я обожаю процедуру скрабирования. Когда-то я не любила этот процесс, считала его бесполезным, но после рождения ребенка кофейно-медовый пилинг помог мне справиться с растяжками и целлюлитом. С тех пор я не пропускаю любимую процедуру – делаю ее еженедельно. Кожа отвечает благодарностью.
Ирина, 26 лет
Подруга обожает процедуру скрабирования тела в домашних условиях, а я ей не вдохновилась. Мне лень замешивать какие-то непонятные массы, а потом еще и оттирать ванну после их применения. Я лучше схожу к профессиональному косметологу, где мне сделают профессиональное обертывание, и я увижу результат быстрее, чем от домашних способов.