Электростимуляция для похудения: миостимуляция мышц

Большинство специалистов сходятся во мнении, что для похудения следует составлять целый комплекс различных мер, поэтому популярность внешнего косметологического воздействия у лиц обоих полов объяснима. Среди процедур, которые предлагают салоны и клиники эстетической медицины, одной из самых доступных является миостимуляция или электростимуляция. Выполняется она при помощи стационарных и мобильных приборов, поэтому они доступны и к домашнему использованию. Как это делать правильно и насколько результативна такая процедура?

Что такое электростимуляция для похудения

Сама методика изначально разрабатывалась совсем не для устранения лишних килограммов на теле, а с целью реабилитации и поддержания мышц в рабочем состоянии у лиц, временно находящихся без движения. Применялась электростимуляция у космонавтов, лежачих больных, чтобы предотвратить мышечную атрофию. В общих чертах, это физиотерапевтическая процедура, которая проводится локально и заставляет мышцы принимать нагрузку. Отличительные черты электростимуляции:

  • Относится к методикам аппаратной косметологии, работающим за счет воздействия импульсного электрического тока, сила которого равна 15 мА. Длительность каждого импульса – от 1 до 100 мс.
  • Сила тока регулируется в зависимости от обрабатываемой зоны: на кисти и лицо – 3-5 мА, на голени, бедра и плечи – 10-15 мА. Важно подобрать такой режим, при котором процедура безболезненна, но эффективна.
  • Основной стационарный аппарат, который используется для электростимуляции, состоит из электродов, генератора и трансформатора. Частотные возможности регулируются.

Механизм действия

Аппаратная миостимуляция базируется на воздействии импульсного тока, чья частота находится в пределах 15-150 мГц, а сила – составляет 15 мА. Передается он через пластинки электродов, прикрепляемых к телу. Ввиду схожести этих слабых сигналов с теми, которые порождает мозг и передает по нервным волокнам, осуществляется сокращение мышечной ткани, повышение ее двигательного возбуждения. Сила сокращения зависит от выбранной частоты электрического разряда. Как итог, осуществляется локальная тренировка, приводящая к:

  • разрушению жировых клеток (липолиз) в конкретном участке;
  • общей активизации работы сердечно-сосудистой системы;
  • стимуляции обменных процессов;
  • усилению капиллярного кровообращения и венозного;
  • улучшению оттока лимфы;
  • повышению тонуса кожи;
  • ускорению вывода шлаков и токсинов;
  • устранению запасов жидкости (избытка) в тканях.
Аппарат для электростимуляции\

Салоны, которые продвигают электростимуляцию, называют ее «способом похудения для ленивых» и «заменой тренажерному залу», но механизм действия процедуры не совсем такой. Доля правды в данных утверждениях есть, поскольку электростимуляция доходит до тех мышц, которые трудно самостоятельно нагрузить упражнениями в достаточном объеме, но для получения эффекта, который дарит хорошая силовая тренировка, нужно несколько сеансов. Механизм мышечных сокращений при электростимуляции следующий:

  1. Импульсный ток проходит через ткани.
  2. В момент нарастания и спада электрического импульса начинают накапливаться одноименно заряженные ионы возле полупроницаемых клеточных мембран.
  3. При повторении этапов 1-2 ионов накапливается столько, что они стимулируют возбуждение клетки.
  4. Со стороны пришедшей в требуемое состояние клетки мышечной ткани наблюдается двигательная реакция, выражающаяся в сокращении поперечнополосатых волокон.

Плюсы и минусы

Главным преимуществом электростимуляции специалисты называют воздействие на труднодоступные мышцы, которые плохо прорабатываются в зале, даже если брать силовые тренировки. Дополнительно такая процедура может подойти людям, имеющим противопоказания к физическим нагрузкам полностью или локально: запрет на приседания при больных коленных суставах, невозможность прокачивать спину при патологиях позвоночника. Здесь электростимуляция как способ похудения становится единственным выходом, но особенно результативна она в отношении:

  • нижней части живота (самая проблемная женская зона, обусловленная физиологией);
  • района «галифе» (внешняя поверхность бедра);
  • бедер по всем поверхностям, но особенно по внутренней;
  • грудных мышц;
  • ягодиц.

Помимо очевидного похудения электростимуляция может помочь и подготовиться к визиту в зал, если мышцы совсем не тренированы, поэтому ее стоит вносить в общий комплекс коррекции фигуры как вспомогательный элемент. Если изучить отзывы о миостимуляторах для похудения, можно увидеть еще несколько плюсов процедуры:

  • восстановление мышц после напряжения, полученного во время рабочего дня;
  • стимуляция выведения молочной кислоты из мышечной ткани после тренировки;
  • подтягивание кожи, начинающей обвисать в процессе похудения или после него;
  • устранение неровностей кожи, пораженной целлюлитом.

Программа работы прибора для электростимуляции подбирается согласно целям клиента, поэтому результат у каждого человека – индивидуальный, но и при таком обилии положительных черт процедура не лишена недостатков. Самые явные из них:

  • Эффект будет сильным только на начальном этапе – постепенно мышечная ткань привыкает к электростимуляции, поэтому от сеанса к сеансу сила тока наращивается, а сам курс – ограниченный. Для восстановления прежней чувствительности мышц требуется длительный перерыв между курсами.
  • Домашние процедуры менее результативны, чем салонные, особенно если неправильно выбраны прибор и программа на нем.
  • Большие запасы жира электростимуляция не устранит, поскольку чем больше слой жировой ткани, тем меньше сила электрического тока, пробившегося через него.
  • Процедура оказывает системное воздействие на организм, поэтому при неправильном использовании прибора может повысить риск возникновения или обострения сердечно-сосудистых патологий и даже спровоцировать остановку сердца.
  • Частое использование миостимулятора в определенной точке, неразумное увеличение длительности процедуры или повышение силы тока приводят к ожогу кожи.
Результат электростимуляции

Сеанс миостимуляции

Салонная процедура начинается с обсуждения целей клиента, выяснения отсутствия или наличия хронических заболеваний. Если противопоказаний к электростимуляции нет, составляется программа похудения (с учетом возраста, пола и индивидуальных особенностей клиента), специалист просит пациента снять металлические изделия и предлагает расположиться на кушетке. После начинается сам сеанс похудения:

  1. Предварительный этап: кожа очищается (для этого используется скраб), на нее наносится контактный гель (реже – ампульные концентраты), который усиливает проводимость тока.
  2. Основной этап: на двигательные точки (окончания мышцы) накладываются стационарные электроды: их фиксируют пластырь, эластичные ремни или присоски.
  3. Включенный аппарат начинает подавать импульсы тока необходимой частоты, амплитуды и формы, чтобы простимулировать сокращение мышц.
  4. Во время сеанса электростимуляции сила тока увеличивается: начинается всегда с минимальной и медленно доводится до выбранной врачом. В это время не исключено легкое покалывание, но болезненных ощущений или жжения нет, если специалист квалифицированный.

В конце электростимуляции (длится до получаса) электроды убирают, остатки контактного геля снимают, а кожу в зоне воздействия дезинфицируют. По необходимости сверху наносится успокаивающий крем. Сеансы проводят 2-3 раза за неделю, курс может состоять из 15-ти процедур. Большинство врачей советуют во время похудения с электростимуляцией придерживаться диеты.

В домашних условиях

При покупке портативного аппарата электростимуляция для похудения может проводиться и дома, но предварительно следует тщательно изучить инструкцию и учесть все меры предосторожности. Прибор должен быть профессиональным:

  • работать от сети;
  • иметь отдельный генератор для каждой электродной пары;
  • обладать регулятором мощности и несколькими режимами работы;
  • сопровождаться изоляторами для электродов (препятствуют прямому контакту с кожей), а сами электроды желательно искать силиконовые;
  • иметь 6 рабочих каналов и более.

Если рассматривать конкретные модели миостимуляторов, представленных на современном рынке товаров, врачи предлагают присмотреться к портативным устройствам Gezatone, Omron, Bradex (в форме пояса, для живота). Стоимость таких приборов начинается от 3000 р. В домашних условиях электростимуляцию проводят так же, как и в салоне, с частотой 1 раз в 3 дня, курсом из 10-15 процедур длительностью 20 мин. Во время сеанса можно заниматься привычными делами, если миостимулятор портативный.

Как пользоваться миостимулятором

Общая схема домашней работы с прибором для электростимуляции аналогична салонной, только не со всеми моделями требуется принимать горизонтальное положение. Сначала вы обрабатываете кожу гелем (если не указано иное в инструкции к миостимулятору), после крепите электроды или сам прибор и включаете нужную программу. Спустя 15-20 мин. отключаете, снимаете, очищаете кожу. Важно помнить несколько моментов:

  • Не делайте больше 15-ти сеансов за курс.
  • Всегда начинайте электростимуляцию с минимальной мощности.
  • Не держите электроды/прибор на коже дольше получаса.
  • Не перемещайте миостимулятор по коже во время процедуры.
  • Не воздействуйте одновременно на параллельно расположенные мышцы, работающие в разных направлениях.
  • При любых неприятных ощущениях завершите сеанс.

Противопоказания

Электростимуляция для локального похудения оказывает воздействие не только на мышечную ткань, поэтому в ряде случаев может нанести вред здоровью. Ее запрещают делать беременным женщинам и лицам, у которых имеется кардиостимулятор (имплантированный). В перечень противопоказаний к электростимуляции вносят и такие:

  • онкология;
  • заболевания вен;
  • камни в почках или желчном пузыре;
  • чувствительность к физиопроцедурам с применением электрического тока;
  • инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
  • заболевания системы крови;
  • начало менструального цикла (особенно с обильным кровотечением);
  • заболевания сердца и сосудов (особенно сердечную недостаточность).
Камни в почках

Цена

Если вы планируете приобрести прибор для дома, то маленькие портативные модели обойдутся в 200-1000 р. – это «бабочки» и пояса, эффект от которых очень слабый. Цена более мощных моделей начинается от 3000-х р. и может доходить до 20000-ти р. Стоимость электростимуляции в салонах и клиниках Москвы зависит от уровня заведения: за 1 процедуру просят 500-1500 р. Разбег цен на полный курс из 10-ти сеансов для похудения тела:

Где делают

Цена в рублях

Jeunesse

21000

Сармедикал

13500­

Биомед

12000

Видео

Отзывы

Елена, 31 год

Приобрела миостимулятор для пресса (пояс) как дополнение к диете и йоге, чтобы убрать несколько сантиметров. Модель простая, на 2 электрода, поэтому чуда не ждала, но за 10 процедур с частотой через день я не увидела совсем никакого результата. Единственный плюс электростимуляции – боль во время цикла уменьшает, но с жировыми отложениями не борется.

Юлия, 27 лет

После беременности к коррекции питания решила добавить салонные процедуры, по описанию понравились миостимуляция ног (бедер) и живота. Сеанс получасовой, ощущения приятные, заплатила за курс (10 раз сходить) около 9500 рублей. Потеряла 3 см в талии, 2 см в бедрах. Эффект от такой электростимуляции слабенький, но живот немного подтянулся.

Регина, 35 лет

Никому не рекомендую покупать миостимулятор для похудения в виде бабочки! Абсолютная пустышка: даже покалывания почти не чувствую, об эффекте и речи не идет. Прибор от Omron (модель Е4) значительно лучше (но и стоит дороже) – несколько программ, хорошее воздействие на мышцы, тело заметно подтягивает: особенно нравится миостимуляция ягодиц.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Похожие статьи

Информация представленная на сайте носит ознакомительный характер. Материалы сайта не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.